Já em 2014 lhe apresentávamos vantagens claras da nudez durante o sono: reduzir o risco de diabetes e queimar calorias. Mas há mais razões para dormir tal como veio ao mundo e a BBC ouviu vários especialistas para avançar com quatro benefícios pouco óbvios.
1 – Ajuda a melhorar a qualidade do sono
Para dormir bem, diminuir a temperatura corporal é essencial. “Devemos permitir sempre que a regulação da temperatura não seja afetada pelo facto de dormir com muita roupa”, explica à BBC Francisco Segarra, especialista em medicina do sono da Sociedade Espanhola do Sono.
Dormir sem roupa ou com roupa ligeira permite a respiração da pele e ajuda a regular a temperatura. “Caso o corpo não consiga, sozinho, regular corretamente a sua temperatura é a qualidade do descanso que sai prejudicada. O resultado será um sono menos profundo e mais fragmentado”, acrescenta Francisco Segarra.
2- Evita infeções genitais
As infeções vaginais por fungos são as mais comuns entre as mulheres. Dormir sem roupa interior pode ser uma boa forma de evitar este tipo de infeção, porque os fungos desenvolvem-se em condições quentes e húmidas. Ao permitir a ventilação da zona genital durante a noite, o corpo tem a possibilidade de se refrescar e manter-se mais seco, explica à BBC a ginecologista Natalia Pérez, profesora na Faculdade de Medicina da Universidade da República, em Montevideo, Uruguau. Pijamas curtos e largos, que facilitem a mesma ventilação, também podem ser uma opção.
No caso do homens, dormir de calções largos ou sem roupa interior é igualmente aconselhável.
3 – Melhora a sua pele
O calor excessivo pode ter consequências negativas no estado da pele, segundo a dermatologista Sarah Brewer à BBC.
Além disso, dormir num ambiente muito quente impede a libertação de algumas das hormonas “anti-idade” que o nosso corpo produz – como a melatonina e a hormona do crescimento. Ou seja, à medida que a temperatura diminui, estas hormonas entram em ação, com a sua magia regeneradora.
4 – Reduz a pressão arterial
Quando um casal dorme nu há uma maior libertação de oxitocina e esta hormona é responsável por várias vantagens para a saúde: além do reforço do sistema imunitário, ajuda a reduzir a pressão arterial.
O sistema nervoso sensorial envia para o cérebro os impulsos que promovem esta libertação da hormona que tem “um efeito protetor do coração e que reduz tanto a pressão arterial como a ansiedade”, explica o professor sueco Kerstin Uvnas-Moberg, especialista nos efeitos da oxitocina, citado pelo Daily Mail.
