Forçar-se a dormir oito horas
Sono: O que não deve fazer para não sabotar a noite
Sono: O que não deve fazer para não sabotar a noite
Dormir bem é essencial para a manutenção de uma boa saúde mental. Por vezes, sem nos apercebermos, cometemos erros, os chamados fatores perpetuadores da insónia, que podem comprometer uma boa noite de sono
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