Ansiedade

Resposta natural à incerteza, a ansiedade tem também causas sociais, como as guerras, as crises financeiras, as ameaças nucleares ou as preocupações políticas. Isto de nos sentirmos tantas vezes sem chão leva-nos, enquanto sociedade, a tomar opções radicais a favor dos populismos? Até porque o medo é dos nossos instintos básicos mais fáceis de manipular

Os estudos demonstram que a região do cérebro envolvida na perceção das ameaças é maior nos eleitores conservadores

A política pode provocar stresse, ansiedade e depressão. Sobretudo num cenário “nós contra eles”

A guerra, as alterações climáticas, a inflação, a pobreza, as dívidas ao banco, a procura de casa, e nós… a insegurança, o medo de falhar, de não estar à altura, de perder alguém. Que epidemia é esta que nos deixa no fio de navalha e como podemos sair dela?

Dormir bem é essencial para a manutenção de uma boa saúde mental. Por vezes, sem nos apercebermos, cometemos erros, os chamados fatores perpetuadores da insónia, que podem comprometer uma boa noite de sono

Não há fórmulas mágicas e é importante seguir um tratamento caso se tenha uma perturbação de ansiedade diagnosticada. Porém, como aponta Gustavo Jesus, no livro 300 Mil Anos de Ansiedade (Lua de Papel), existem comportamentos e estilos de vida que, embora não possam ser usados isoladamente, ajudam bastante e são uma forma de reduzir o stresse

Vibram a toda a hora, reclamando a nossa atenção, deixando-nos em permanente estado de alerta. E se desligar-se do telemóvel e de tudo fosse a resposta para nos tornarmos mais produtivos?