Sono
Sono: O que não deve fazer para não sabotar a noite
Dormir bem é essencial para a manutenção de uma boa saúde mental. Por vezes, sem nos apercebermos, cometemos erros, os chamados fatores perpetuadores da insónia, que podem comprometer uma boa noite de sono. Para ler aqui, no Dia Mundial do Sono
Os cobertores pesados têm mesmo impacto na qualidade do sono e na saúde mental? Nova investigação diz que sim
Um novo estudo científico sugere que a utilização de cobertores pesados na cama ajuda a melhorar o sono e a reduzir os níveis de ansiedade e stress
Afinal, a luz azul dos telemóveis influencia o tempo que levamos a adormecer ou não?
Proveniente dos dispositivos móveis - como os telemóveis e televisões - a luz "azul" é muitas vezes associada a dificuldades em adormecer
Adia várias vezes o alarme de manhã? O problema que pode estar por detrás da "mania"
É daquelas pessoas que não resiste ao "snooze" ou que define vários despertadores para ficar só mais cinco minutos (várias vezes...) na cama?
Withings ScanWatch Nova em teste: Relógio premium com muitas funções de saúde
O Withings ScanWatch Nova é aquilo a que podemos chamar de dispositivo híbrido – tem a qualidade (e até os ponteiros) de um relógio premium, sendo ainda capaz de monitorizar dezenas de dados de saúde, bem-estar e exercício físico como um smarwatch
Resultado de investigação sobre aquela que era vista como uma das principais funções do sono vai contra o que os cientistas acreditavam
A eliminação de toxinas era vista como uma das principais função do sono. Agora, um novo estudo veio provar... o contrário
Os efeitos da privação do sono no nosso rosto em imagens simuladas pela Inteligência Artificial
Os efeitos de uma noite mal dormida são sentidos na pele e notam-se no rosto
Como o exercício físico pode ajudar até a diminuir os pesadelos
Os voluntários do novo estudo referiram sentir-se mais satisfeitos com a qualidade do seu sono numa noite após realizarem exercício físico, o que poderá ter ligação com uma passagem menor pela fase de sono REM, dizem os investigadores
A mudança de hora não lhe "roubou" só uma hora de sono esta noite. Cuidado com a próxima segunda-feira
Os relógios adiantaram-se uma hora e isso perturba muita gente. Mas a mudança para o horário de verão não representa só uma hora de sono perdida, como mostram vários estudos
Como apenas duas noites mal dormidas podem "acrescentar" quatro anos à idade real
A qualidade e a quantidade de horas de sono (ou a falta delas) pode afetar não só o bem-estar como a perceção da própria idade, é a conclusão surpreendente de um novo estudo. Aqui explicamos porquê
"Sleepy girl mocktail": Receita para dormir melhor viralizou nas redes sociais, mas será que resulta?
A receita já anda na internet há cerca de um ano, mas agora tornou-se viral e há quem acredite ser "a combinação perfeita" para dormir bem
Que influência tem o ter compaixão pelos outros no sono? O que diz uma equipa de investigadores
Os resultados do estudo mostraram que ter altos níveis de compaixão leva a um sono de melhor qualidade e a menos distúrbios relacionados com o sono
Fitbit Charge 6 em análise: Uma pulseira de topo com uma falha crítica
Dentro do segmento das pulseiras inteligentes (smartbands), a Fitbit Charge 6 não tem rival à altura. Mas continua a ter margem para melhorar
E se em vez de dormir várias horas seguidas, conseguíssemos recuperar com milhares de micro-sonos por dia como os pinguins?
Estudo revela que os pinguins-de-barbicha fazem mais de dez mil micro-sonos por dia – apenas poucos segundos de cada vez, para estarem sempre atentos aos predadores
O que é o gene de "dormir mal", que pode determinar se uma pessoa vai desenvolver insónia?
Na nova investigação, a equipa holandesa descobriu que há um gene de "dormir mal" que está ativo durante toda a vida e que aumenta a probabilidade de se desenvolver insónia
Porque é tão difícil adormecer na cama depois de acordarmos no sofá?
Adormecer na cama depois de acordar no sofá é uma tarefa muito complicada para algumas pessoas. Saiba o que pode fazer para voltar a cair no sono mais facilmente
Sono: O que não deve fazer para não sabotar a noite
Dormir bem é essencial para a manutenção de uma boa saúde mental. Por vezes, sem nos apercebermos, cometemos erros, os chamados fatores perpetuadores da insónia, que podem comprometer uma boa noite de sono
Pode a posição em que dorme provocar rugas no rosto?
Uma nova discussão no TikTok levou à questão: Pode a posição em que se dorme influenciar a pele do rosto? A resposta é sim, mas apenas a formação de rugas
Estamos a dormir as horas recomendadas, mas não da melhor forma
Os portugueses estão no limite das sete horas recomendo pela National Sleep Foundation
"A ideia de que se dormirmos menos de oito horas já estamos a causar danos à nossa saúde é errada"
A psiquiatra Inês Carreira Figueiredo explica que nem toda a gente precisa de dormir oito horas, porém é importante conhecer a diferença entre privação de sono e insónia
Porque é que os idosos acordam mais cedo?
Fatores ambientais, menos exercício físico e problemas de saúde subjacentes podem afetar a qualidade de sono dos mais velhos