Não é novidade que o exercício é fundamental para a saúde. O que este novo estudo comprova é que fazer exercício com pesos pode reduzir o risco de morte precoce, em adultos mais velhos.
Para chegar a esta conclusão, os autores do estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine, analisaram os dados de quase 100 mil cidadãos norte-americanos, com mais de 50 anos, homens e mulheres, que foram acompanhados desde 1998 a 2016 , e concluíram que os participantes que relataram treinar com pesos uma ou duas vezes por semana – sem fazer nenhum outro exercício – tinham um risco entre 9% e 22% menor de morrer por qualquer causa, exceto por cancro.
Já as pessoas que combinaram os dias de treino com peso com exercícios aeróbicos revelaram melhores perspetivas, sendo o risco 41% a 47% menor do que aqueles que não faziam qualquer tipo de exercício.
Fatores como educação, tabagismo, índice de massa corporal, raça e etnia não alteraram as conclusões, no entanto, os diferentes sexos obtiveram resultados diferentes, sendo mais positivos no sexo feminino.
O estudo tem várias limitações: Além de os investigadores não terem conseguido analisar a intensidade e outros detalhes dos treinos com pesos, a média de idades dos participantes era de 71 anos, o que significa que os resultados podem não se generalizar para adultos mais jovens.
