Quando o sono fica à porta
O inferno começa ao final do dia. Resistência na altura de ir para a cama, despertares sucessivos e horas a fio sem pregar olho deixam pais e filhos à beira de um ataque de nervos. Pesquisas revelam que as crianças portuguesas andam a dormir menos e mal, com danos na saúde e no rendimento. Há que mudar hábitos, regularizar rotinas – a bem de toda a família. LEIA AQUI
“Uma criança que não dorme é uma família que não funciona”
Helena Loureiro, médica no Centro do Sono – CENC, de Lisboa, e pediatra responsável pela consulta do sono nos Hospitais Fernando Fonseca e da Luz explica a necessidade das rotinas para o bem-estar familiar. LEIA AQUI
10 sinais de que tem falta de sono
Cada vez mais estudos apontam para uma boa noite de sono como ingrediente tão vital para a saúde como a alimentação. Aqui ficam 10 sinais, que não pode ignorar, de que pode não estar a dormir o suficiente. LEIA AQUI
11 benefícios do sono
Mais energia, lidar melhor com o stress, bem-estar geral. Estes são os benefícios mais comuns de uma boa noite de sono. Mas há mais. Muito mais. LEIA AQUI
Oito riscos para a saúde de dormir demais
Possivelmente, parece-lhe impossível dormir o número de horas recomendadas, quanto quando mais “dormir demais”…. Mas saiba que este extremo, à semelhança do outro, também acarreta riscos para a saúde. LEIA AQUI
Afinal, quantas horas devemos dormir por noite?
Especialistas recomendam oito horas de sono por noite, mas na realidade, depende da sua idade. LEIA AQUI
Regras para uma noite bem dormida
Cada família tem a sua maneira de funcionar. Mas há regras para que as noites sejam mesmo descansadas. LEIA AQUI
