O Homem é um animal de hábitos e não é fácil mudá-los. Todos nós, numa ou noutra altura do dia, adotamos posições incorretas, que podem pagar-se caro: com dores, nas costas ou nas pernas, e deficiente respiração e circulação sanguínea. Atente os erros de postura mais comuns e aprenda a corrigi-los
Espetar o rabo – Uma curvatura demasiado pronunciada na base das costas, a chamada hiperlordose, cria a chamada posição “Pato Donald”. Os saltos altos, peso excessivo à volta da barriga e a gravidez podem acentuá-la. Esforce-se por corrigir a posição: imagine uma linha a puxá-lo para cima, pelo topo da cabeça, para conseguir ter o corpo alinhado, mantendo a curvatura natural das costas, com o pescoço direito e os ombros paralelos às ancas. Pratique exercícios de alongamento das pernas.
Espetar o rabo – Uma curvatura demasiado pronunciada na base das costas, a chamada hiperlordose, cria a chamada posição “Pato Donald”. Os saltos altos, peso excessivo à volta da barriga e a gravidez podem acentuá-la. Esforce-se por corrigir a posição: imagine uma linha a puxá-lo para cima, pelo topo da cabeça, para conseguir ter o corpo alinhado, mantendo a curvatura natural das costas, com o pescoço direito e os ombros paralelos às ancas. Pratique exercícios de alongamento das pernas.
