“Abraçar a jornada do envelhecimento com vitalidade não significa apenas adicionar anos à vida, mas acrescentar vida aos anos”, diz Fátima Baptista, professora da Faculdade de Motricidade Humana (FMH), da Universidade de Lisboa, no seu livro Atividade Física na Pessoa Idosa, recentemente publicado pela Fundação Francisco Manuel dos Santos. Esta é uma obra que contraria quem classifica o envelhecimento como uma doença com tratamento médico específico.

Com base em recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), o livro daquela docente, de 60 anos, descreve uma abordagem holística ao envelhecimento saudável, em que a atividade física em geral e o exercício físico em particular ocupam um lugar central, sendo explorados os benefícios tangíveis e intangíveis que ambos proporcionam.