As emoções humanas são estudadas há bastante tempo, mas ainda há muito para descobrir sobre elas. Prova disso são as inúmeras investigações que continuam a ser realizadas sobre este tema, não apenas relativamente ao seus efeitos no corpo, mas também à forma como lidamos com elas e como são recebidas por nós quando expressadas por outros.
No que toca à felicidade, por exemplo, em 2021, o investigador da Universidade da Pensilvânia, Martin Seligman, e Chistopher Peterson, da Universidade do Michigan, constituíram um focus group com centenas de pessoas e chegaram a uma espécie de receita para a felicidade: maximizar as atividades que nos dão prazer e minimizar as que nos fazem sofrer, procurando ativamente o bem-estar; envolver-se completamente em tudo o que se faz, já que quanto mais dedicação, maior a sensação de bem-estar; fazer o bem e encontrar um propósito dentro de si mesmo.
Já em relação à raiva, este tipo de emoção leva a um aumento da libertação de hormonas como o cortisol (a hormona do stress), a adrelina ou a testosterona na corrente sanguínea, o que deixa o corpo em estado de tensão e o cérebro sob pressão. O resultado, como mostrou um estudo que envolveu 422 participantes saudáveis mas com problemas de gestão de raiva, pode ser fortes dores de cabeça.
A partir da referência a diferentes estudos, o site norte-americano Psychology Today fez, agora, uma seleção do que são os 10 sentimentos humanos que nos podem tornar melhores pessoas, tanto para nós próprios como para os outros, além da felicidade.
O amor é um dos sentimentos positivos mais humanos que existem, dizem os especialistas, que, aliado ao companheirismo, se torna o mais poderoso, de acordo com os investigadores.
Os especialistas também destacam o orgulho, que sentimos, normalmente, quando conquistamos um objetivo pessoal ou quando alguém de quem gostamos muito realiza ou consegue algo que ambiciona. Por outro lado, também sentimos orgulho quando alguém nos admira. Os especialistas explicam, contudo, que o orgulho em excesso pode ser negativo.
A compaixão e a gratidão também estão em destaque no site norte-americano, já que, expressando o primeiro sentimento, mostramos empatia e preocupação com as emoções dos outros, o que é identificado pelos especialistas como um sentimento positivo. No entanto, os especialistas explicam que é necessário criar um afastamento necessário que permita não sentir “em excesso” a dor da outra pessoa. Já a gratidão é 100% uma emoção positiva, dizem os investigadores, e pode dar-nos uma maior sensação de bem-estar, de acordo com um estudo de 2011.
O espanto e admiração também são identificadas no site como duas das emoções humanas mais importantes, assim como a esperança, que ajuda a antecipar coisas boas.
O site norte-americano aborda ainda a alegria como “uma versão extrema da emoção da felicidade” e a
serenidade como a emoção que “permite sentir paz interior”: diferentes estudos concluíram que a serenidade pode, efetivamente, ajudar a reduzir o stress e a ansiedade. Os especialistas também consideram a diversão como um dos sentimentos humanos mais importantes.
