Os incentivos ao exercício físico multiplicam-se. No entanto, segundo Michael Mosley, o médico que criou a dieta de sucesso “5.2”, o exercício pode levar, pelo contrário, a um aumento de peso e diminuição na autoestima.
Em declarações ao programa “Esta manhã” da ITV, o especialista esclareceu a sua teoria: “Muitas pessoas pensam que quando fazem exercício podem comer o que quiserem, e que o ginásio as vai fazer felizes. Mas isso está errado”.
“Ir ao ginásio queima calorias, mas bem menos do que pensamos”, garante. Segundo Mosley o problema fundamental está nos “mimos” que os frequentadores do ginásio muitas vezes se permitem. Mosley dá o exemplo: Para queimar as calorias de um queque e um galão seria preciso caminhar quase 20 quilómetros.
Nem mais em forma (nem com melhor disposição)
Numa experiência realizada com 100 pessoas que treinaram cinco dias por semana, durante 30 minutos – foi medida a aptidão física metabólica dos participantes, ou seja, a condição do coração e pulmões. Michael Mosley apresentou os resultados, dizendo que “enquanto 20% melhorou significativamente a sua forma física, outros não mudaram muito e 20% não verificaram nenhuma mudança sequer”.
O médico acrescenta que existem pessoas que simplesmente têm tendência para engordar e não perder peso, devido à sua constituição física e genética.
Quanto ao “mito” do “sentir-se bem”, Mosley defende que, apesar de estudos concluírem que o exercício físico pode aliviar sintomas de depressão, isto deve-se ao ar livre, e não propriamente na atividade física em si. “É sobre sair, passear o cão, jogar golfe, e outras coisas”, acrescentou.
