Desde que nos enfiaram em casa, multiplicaram-se os vídeos que nos põem a mexer. Os ginásios, agora esvaziados de alunos, inventaram novas formas de dar treinos e não deixar que a quarentena nos desmotive.
Mas agora, a Universidade de Coimbra também se juntou a esta tarefa difícil, com toda o rigor a que a Ciência obriga. O Gabinete de Desporto da Universidade de Coimbra (GDUC), em colaboração com a Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física e o Núcleo de Estudantes de Ciências do Desporto e Educação Física, produziu programas a que todos podem (e devem) aderir. Não o faz através de vídeos, mas de imagens bastante explicativas (mas se clicar em cima da fotografia, abre-se um pequeno vídeo que mostra ainda melhor o exercício). Na realidade, esta instituição adaptou o projeto UC+Ativa, já implementado na comunidade académica e promove então a UC+Ativa Em Casa, através de um conjunto de dezenas de exercícios simples, que qualquer um pode acompanhar. O ideal seria imprimir estes circuitos e fazê-los sempre que possível.
“Enquanto a UC+Ativa se destinava a quem estava no local de trabalho, a UC+Ativa Em Casa é um projeto que, com algumas adaptações e exercícios mais específicos, se adequa a todos os que queiram manter alguma atividade física, enquanto temos de nos manter em casa”, acrescenta o coordenador do GDUC, Mário Santos.
Há treinos com três níveis de dificuldade: introdutório, intermédio e avançado (neste momento, ainda só lá estão os mais simples), e basta seguir este link www.uc.pt/gduc/ucativa. E toca a mexer.
