1. Spa Vinothérapie Caudalie, Vila Nova de Gaia
Para o The Yeatman, a associação ao Spa Vinothérapie Caudalie – uma marca com produtos que têm por base ingredientes extraídos da vinha – completava as experiências à volta do vinho oferecidas no hotel. O spa permite, a quem faz os tratamentos, passar o dia na imensa área de bem-estar (com banhos romano e turco, shower experience e sauna), na piscina interior e no ginásio. O ideal, por isso, é chegar com tempo. Começamos pela sala de relaxamento, a contemplar a paisagem sobre o rio Douro e a Ribeira do Porto, para desacelerar e usufruir ao máximo dos tratamentos. Nesta época pós-festas, propõem-nos atacar a gordura acumulada pelos (infindáveis) abusos à mesa com uma massagem adelgaçante, de 50 minutos. A terapeuta Isa Pratas começa por ativar a circulação linfática e sanguínea (pernas, coxas e zona abdominal), espalhando um óleo natural de grainhas de uva (a fragrância, muito agradável, é de limão, citronela, rosmaninho e bagas de zimbro), com movimentos circulares vigorosos. De seguida, passa uma lama à base de algas e envolve o corpo numa película e numa manta térmica, para promover a absorção das propriedades tonificantes do produto. De rosto coberto com uma toalha, adormecemos com a música suave e o calor. Saímos regeneradas do tratamento, mas para conseguir, de facto, uma pele mais lisa e tonificada, deve “fazer-se um mínimo de dez sessões”, aconselha a terapeuta. No final, voltamos à sala de relaxamento, para beber uma tisana drenante biológica, à base de canela, vinha vermelha, casca de laranja e mirtilos – na espreguiçadeira ao lado, aderiram ao Sparkling Afternoon Tea que oferece também uma taça de espumante e uma seleção de canapés e pastelaria. O mergulho na piscina, esse, terá de ficar para outro dia. R. do Choupelo, Vila Nova de Gaia > T. 22 013 3100 > massagem adelgaçante €105 (50 minutos)
2. The Lumiares Spa & Gym, Lisboa
O spa do cinco estrelas The Lumiares Hotel, no Bairro Alto, é um tributo a Lisboa, com salas que levam o nome dos vários bairros da cidade: Mouraria, Chiado, Bairro Alto e Alfama. Entre os vários tratamentos, destaca-se a massagem The Lumiares de-stress, feita com óleos da marca francesa La Sultane de Saba e que faz lembrar uma viagem relaxante ao continente asiático. Bali, Malásia, Turquia e Índia são as paragens sugeridas. “É uma massagem ao corpo, da cabeça aos pés, em que durante 50 minutos são realizadas várias técnicas que induzem ao relaxamento profundo, entre elas, movimentos repetidos e de forma suave”, explica Carla Castanheira, diretora do The Lumiares Spa & Gym. Todo o ambiente envolvente tem, aliás, como objetivo oferecer uma experiência virada para o relaxamento, complementada pela música e pelos óleos que, pelos seus ingredientes, produzem diferentes efeitos. Optámos pelo óleo composto por chá verde e gengibre, bom para desintoxicar. E, assim, viajámos de Lisboa até à Índia, sem sair da marquesa.> R. Diário de Notícias, 142, Lisboa T. 21 116 0200 > The Lumiares de-stress €60 (50 minutos)
3. Spa Sana Malhoa Hotel, Lisboa
É power e é nap porque a ideia é que a sesta seja mesmo revigorante. Naquele dia, saiu-nos melhor do que a encomenda, há que confessar: ansiávamos por um milagre que nos pusesse a descansar. A terapeuta do spa do Sana Malhoa, Sofia Luís, explica: o tratamento decorre numa marquesa na qual, uma vez deitados, ficamos com os joelhos ao nível do coração. Trata-se da posição gravidade zero: “É assim que os astronautas vão para o Espaço.” O mais importante – já sabemos, mas não faz mal recordar – é a respiração. Com a ajuda do óleo Deep Relax Sleep Mist, da Aromatherapy Associates, fazemos o box breathing: respirar em quatro tempos, suster em quatro, expirar em quatro e voltar a suster em quatro. O tratamento dura 20 ou 35 minutos, o tempo adequado para “ficarmos cheios de energia”, continua Sofia. Depois, é escolhermos a massagem do entretanto (pés ou, em alternativa, pescoço, ombros e cabeça) e deixarmo-nos ir. A Power Nap é um dos novos tratamentos do spa do Sana Malhoa. O outro chama-se Office Tension Relief e orienta-se para as zonas mais afetadas pela “atividade digital diária (costas, ombros e pescoço, braços, antebraços e mãos). Quem nunca? Av. José Malhoa, 8, Lisboa > T. 21 006 1800 > Power Nap e Office Tension Relief €35/€45 (20/35 minutos)
4. Finisterra Spa, Cascais
Dura uma hora, mas parece uma eternidade, tal a quantidade de voltas que levamos. Voltas simpáticas, bem entendido, que nada aqui se assemelha a tortura (nem que se pareça). A massagem chama-se Abhyanga Sweda e insere-se nos novos tratamentos aiurvédicos do Finisterra, o spa do hotel Martinhal de Cascais. Das propriedades curativas não sabemos, mas das calmantes do corpo e da mente (e sobretudo do modo como tudo isto anda ligado), dessas é impossível não nos darmos conta. Mens sana in corpore sano, diríamos na tradição latina. Começamos pelos pés, lavados com uma fragrância de água de rosas, e pela cabeça, rosto e ombros – e continuamos corpo fora, numa massagem sincronizada a quatro mãos. Voltas atrás de voltas, impossível não lhes perder a conta, seguindo os pontos “marma”. No dia em que experimentámos, as terapeutas davam pelo nome de Muriel e de Sibéria. Dá para acreditar? Que os deuses hindus as protejam. Quinta da Marinha, R. do Clube, Cascais > T. 21 114 9900 > Abhyanga Sweda €165 (60 minutos)
5. Medithai, Matosinhos
De blusa e calças de pano, deitámo-nos sobre uma cama a poucos centímetros do chão. Pouco depois, o terapeuta nepalês Joheb caminha sobre as nossas pernas e costas, agarrando-se a uma barra no teto para conseguir equilibrar-se e usar a pressão dos pés para massajar. Estica-nos os membros em posturas acrobáticas. Recorre ainda aos joelhos, cotovelos, polegares e palmas, numa combinação de alongamentos com acupressão, desfazendo os nódulos mais persistentes. Para uma principiante com muita tensão acumulada, o primeiro impacto de uma tradicional massagem tailandesa (Nuad Thai) é doloroso, há que admitir, e só no final se tem a sensação de alívio. “As reações são muito díspares, as pessoas tanto riem como choram, porque não estão habituadas a serem esticadas desta forma, mas os terapeutas estão muito atentos e adaptam-se às diferentes sensibilidades”, diz Marta Trindade, a atual proprietária deste centro tailandês de massagens terapêuticas. Quando o Medithai se instalou, em 2010, fronteiro à praia de Matosinhos, “não foi fácil introduzir este tipo de massagens”, recorda. Hoje tem muitos clientes fiéis que não dispensam o saber e a experiência dos terapeutas, quase todos de origem tailandesa. “Têm ‘mãos azuis’, o poder da cura, a própria energia e postura que passam é importante, parece que levitam”, diz Marta Trindade. E contam ainda com a consagração pela UNESCO, já que a Nuad Thai foi inscrita, em 2019, na lista de Património Cultural Imaterial da Humanidade. O centro oferece outras terapias, entre as mais populares a reflexologia, massagem que assenta na aplicação de diferentes pressões sobre pontos nos pés, correspondentes a diferentes partes do corpo. Na sala de relaxamento, com uma chávena de chá nas mãos, a vista para o mar e a decoração tailandesa ajudam a remeter para outras paragens. Av. Norton de Matos, Edifício Proa, Loja 4/5, Matosinhos > T. 92 688 8880 > Nuad Thai (massagem tailandesa) €25 (25 minutos) a €80 (110 minutos)
6. Skin Life Wellness Spa, Porto
O corpo chega stressado, a cabeça a mil à hora, depois de uma manhã agitada. Mas no piso -1 do hotel Torel Avantgarde, atravessado o corredor coberto por musgo natural, o bulício fica lá atrás. Patrícia Moreira, a terapeuta, apresenta-nos a manteiga de murumuru “que derrete com o calor do corpo, é hidratante e boa para contraturas”, da marca Tata Harper, feita numa quinta em Vermont, Estados Unidos da América. “É totalmente orgânica e biológica, de maneira que se pode provar”, atira Patrícia, sorrindo, “não será pecado”. Na massagem Liquid Gold Organic Body, os movimentos – primeiro lentos, depois intensos – que Patrícia exerce nas nossas costas com as mãos, braços e cotovelos desbloqueiam aos poucos as tensões na omoplata e no trapézio. “Este tratamento pode ser adaptado à zona que se queira tratar”, diz. No nosso caso, é nos ombros que a tensão costuma morar. E por lá fica, muitas vezes tempo demais! Cheira a ervas na sala e a pele vai absorvendo o creme. Uma toalha quente é o remate para os músculos relaxarem. De olhos fechados, quase adormecemos. É certo que, lá fora, o stresse voltará, mas, por alguns dias, deixaremos de carregar o mundo às costas. Abençoadas mãos, Patrícia. R. da Restauração, 336, Porto > T. 22 011 0081 > massagem Liquid Gold Organic Body €130 /€190 (60/90 minutos)
7. Spa The Vintage, Lisboa
O spa do The Vintage não foge ao tom de todo o hotel: as cores são fortes, dominam as madeiras e os tons de bronze. Localizado abaixo do nível da terra, o spa inclui, além das salas de tratamento e de relaxamento, sauna, ginásio e tranquility water lounge. Para não esquecer o papel da arte na vida de todos os dias, fale-se ainda na presença da escultura de vidro de Branca Cuvier e nas cerâmicas feitas à mão de Anna Westerlund. Nos tratamentos, experimentámos a The Vintage Full Body Massage. Inclui massagem na cabeça (muito bom, para quem gosta) e é feita com o óleo Tranquility, da Comfort Zone (uma das marcas utilizadas no spa, a par da Claus Porto e da La Sultane de Saba). É indicada, explica a responsável Joana Leal, “mesmo para quem não consegue descansar; induz o sono”. É tudo o que se pretende. R. Rodrigo da Fonseca, 2, Lisboa T. 21 040 5405 > The Vintage Full Body Massage €85 (50 minutos)
8. Organic – Medical Fitness & Spa, Lisboa
É a terapeuta Catarina Madeira que nos leva ao gabinete do Organic – Medical Fitness & Spa, aberto há dois anos, no Lisboa Pessoa Hotel, dedicado a Fernando Pessoa. Ali, explica-nos a filosofia deste spa com duas salas de tratamentos comunicantes, piscina interior, ginásio, sauna, banheira de hidromassagem e banho turco. “Contamos com uma equipa de terapeutas especializada em diversas áreas, entre elas, osteopatia, fisiologia do exercício, fisioterapia e medicina chinesa. Assim conseguimos ter uma maior variedade de tratamentos, de acordo com as necessidades dos clientes”, sublinha. Deitamo-nos na marquesa para receber a Deep Tissue, “uma massagem que atua mais em profundidade, na qual usamos um ritmo mais rápido e avaliamos o estado dos músculos e tecidos”, continua Catarina. “No fundo, tem um objetivo mais terapêutico.” Utilizam óleo de grainha de uva, por ser mais neutro e ter propriedades anti-inflamatórias, ao qual podem (ou não) ser adicionados óleos essenciais. Ideal para quem pratica exercício físico, a Deep Tissue é também indicada para pessoas – como a autora deste texto – com diferentes maleitas nas costas e nos ombros. Resultado? Após uma hora de sofrimento versus prazer, fica-se como nova. R. da Oliveira ao Carmo, 8, Lisboa > T. 21 389 4335 Deep Tissue €35/€65/€90 (25/55/85 minutos)
9. ComPedi:Mani:Cure Studio, Lisboa
Mais do que uma sessão de pedicure, o tratamento de podologia do Pedi:Mani:Cure Studio, no spa do hotel Corinthia, em Lisboa, é um ato de magia e uma fusão entre beleza e saúde. Ainda antes de se olhar para o resultado (surpreendente!) do Pedicure de Bastien, aproveitem-se os 60 minutos para relaxar na cadeira dentro de uma sala com toda a privacidade. Ali, tudo gira em torno dos pés (mas também das mãos), da pele às unhas, com direito a uma massagem de relaxamento até ao joelho para se aliviar a tensão e a sensação de desconforto e de pernas pesadas.
Neste que é o 22º gabinete aberto em hotéis de luxo em todo o mundo, idealizado por Bastien Gonzalez, o especialista que trocou o curso de Medicina pela podologia, a técnica e as abordagens são, sem dúvida, uma das principais diferenças neste tratamento. Dos utensílios à cadeira, não esquecendo os métodos, tudo foi desenhado pelo francês. No final, as unhas brilham graças a um polimento suave (não são pintadas) que tem como objetivo restaurar a beleza natural da unha. Não se poupam mimos por estes lados. Av. Columbano Bordalo Pinheiro, 105, Lisboa > T. 21 723 6305 Pedicure de Bastien €110 (60 minutos)
