Ano Novo a chegar, e, se negligenciou a sua saúde oral em 2020, o ano de 2021 abre oportunidades para começar a cuidar corretamente dos seus dentes e fazer os tratamentos dentários que tanto adiou.
Cuidar da saúde da boca é tão importante quanto cuidar do corpo, da alimentação. Afinal, a saúde oral interfere até na saúde do coração, sabia disso?
E, além disso, o nosso sorriso é o nosso cartão de visita e uma condição importantíssima na estética do rosto.
Pensando nisso, separei algumas dicas excelentes para manter os seus dentes saudáveis e o seu sorriso muito mais bonito. Ora veja!
Higiene oral é o primeiro item da lista
Parece bem óbvio, mas na rotina agitada, acabamos por nos esquecer de escovar os dentes e fazemos essa tarefa apenas pela manhã ou à noite, antes de dormir.
Porém, a recomendação para manter uma boa higiene dentária é escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia, após as principais refeições, de preferência.
Não esqueça do fio dentário!
Além disso, mesmo se mantiver uma boa frequência de escovagem, o fio dentário não pode ficar de lado.
Isso porque a escova de dentes limpa superficialmente os dentes, enquanto o fio dentário alcança locais que a escova não consegue, entre os dentes.
Lembre-se: o fio dentário é indispensável e deve ser usado diariamente, em complemento à escovagem.
Que tal começar a usar elixar oral?
Já eliminou toda a sujidade dos dentes com a escova e o fio dentário? O elixir oral entra em ação para eliminar bactérias nocivas e combater o mau hálito.
Além disso, o elixir oral possui outros excelentes benefícios:
- Previne doenças na gengiva;
- Protege os dentes do aparecimento de cáries;
- Melhora a xerostomia (a boca seca, quando há falta de salivação);
A importância de escolher uma boa escova
A escova errada pode acabar por contribuir para a acumulação de placa e até ferir as suas gengivas durante a escovagem.
Por isso, se você tem os dentes menores e gengivas sensíveis, opte por uma escova com as cerdas menores e mais sensíveis. Se tem os dentes maiores, tem maior acumulação de sujidade, escolha uma escova com cerdas maiores e mais firmes.
Pode consultar o dentista para o auxiliar nessa escolha, o que nos leva ao tópico seguinte.
Visite o seu dentista
Se é mais suscetível a cárie ou doenças periodontais, o ideal é ir ao dentista pelo menos a cada 3 meses. No geral, a visita ao dentista pode ser feita a cada 6 meses para avaliação e uma limpeza profissional.
Entretanto, a periodicidade da visita ao dentista deve ser personalizada a cada paciente e a cada tratamento que está a ser realizado.
Largue o tabaco!
Se quer ter dentes brancos, saudáveis e bonitos em 2021, largue o vício do tabaco e pare de fumar.
Além do tabaco, o cigarro tem substâncias tóxicas que podem causar manchas nos dentes, língua e mucosa, doenças periodontais, mau hálito e, até, cancro da boca.
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Vamos começar a alimentar-nos bem?
Além do tabaco ser um produto tóxico e que não faz bem à saúde em geral, a nossa alimentação também pode ser um grande problema.
Açúcares refinados, como doces e refrigerantes, contribuem em peso para o aparecimento de cáries, além de outros problemas orais.
Coloque como meta para 2021 alimentar-se melhor e ir substituindo aos poucos alguns hábitos alimentares. Que tal comer um pouco de salada em alguma das principais refeições ou substituir a sobremesa pós-almoço por uma fruta?
Além disso, aqui vai uma ótima dica para ter uma boca saudável: inclua maçã e pêra (e outros alimentos mais fibrosos) no seu menu diário, pois promovem uma auto limpeza da boca e ajudam a proteger os seus dentes do aparecimento de cáries.
Evite roer as unhas ou morder objetos
Além de não ser nada higiénico e acabar por trazer doenças para a sua boca e causar lesões na sua gengiva, roer as unhas e morder objetos pode também contribuir para a perda de esmalte nos dentes, causando sensibilidade dentária.
Com esse hábito, pode sofrer também com outros desgastes nos dentes, como pequenas fraturas e, até, aumentar o risco de desenvolver bruxismo.
Agora já sabe como ter uma boca saudável e cuidar dos dentes em 2021
Se tiver problemas com a higiene oral no ano que está por vir não vai ser por falta de informação. Aqui demos as dicas essenciais para manter os dentes saudáveis e o sorriso mais bonito.
Coloque-as em prática e veja quanta diferença pode fazer na sua rotina de cuidados diários com os dentes. E não se esqueça de marcar já a sua primeira visita de 2021 com o seu dentista, para começar o ano com o pé direito.
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