A procrastinação é inimiga da perfeição. O provérbio não é bem assim, mas também é verdade. Veja se não se reconhece neste cenário: ter muito que fazer, mas não conseguir arranjar disposição ou tempo para fazer tudo. O deixar para amanhã o que se pode fazer hoje é um hábito bem enraizado na condição humana e, quando damos por isso, temos uma tarefa para concluir amanhã e nada de ideias para a concretizar. Se ao menos tivessemos tido mais tempo…
A Time elaborou uma lista de 4 pequenos truques que vão ajudá-lo a não procrastinar… tanto, pelo menos:
1. Estabeleça objetivos realísticos – Quando temos um projeto novo há uma certa tendência para fazer imensos projetos cheios de boas intenções para o nosso futuro eu. Sabemos o que fazer e quando entregar, estabelecemos objetivos para o futuro e estamos cheios de confiança que tudo será feito… Quando tivermos disposição para isso… No futuro. Estabelecer objetivos irrealistas retira motivação porque tantos planos parecem impossíveis de realizar. Estabeleça objetivos exequíveis e faça-os aos poucos. Fazer mil planos desmotiva qualquer um, fazendo com que esteja sempre a adiar o que tem para fazer.
2. Estabeleça um sistema de recompensas – Para controlar melhor períodos de aborrecimento e desconforto durante a execução de um projeto estabeleça pequenas recompensas por cada objetivo cumprido (sim, um quadradinho de chocolate serve).
3. Faça algo que lhe dá prazer enquanto executa tarefas – Ouvir música enquanto se lava a loiça é uma forma de tornar uma tarefa chata numa tarefa mais tolerável, ajudando o cérebro a ser estimulado e desafiado por informação nova. Associar algo divertido às coisas chatas, evita que procrastine – Psicólogos descobriram que se associarmos tarefas que evitamos com uma atividade que nos faz sentir recompensados, será muito mais fácil executá-las.
4. Pequenos objetivos são a chave – Começar é sempre o mais difícil. Ver a quantidade de trabalho que se tem para fazer pode ser desmotivador, e é por esta razão que pequenos objetivos serão os seus melhores amigos. Eles ajudam a que o trabalho comece a ser feito porque é “só” fazer esta pequena coisa e quando der por si já fez o mais difícil. Por exemplo, se tiver que fazer um artigo abra um documento e dê-lhe um nome. Simples, não é?
