Em que medida o contacto com a Natureza conduz a uma melhoria da saúde mental?
A conexão com o mundo natural pode afetar-nos através de uma miríade de maneiras, das nossas cabeças aos dedos dos pés. Caminhar na Natureza reduz a ruminação e a atividade neural em áreas do cérebro associadas a doenças mentais. Ouvir o canto dos pássaros diminui a fadiga mental. Inalar fitoncidas – compostos orgânicos emitidos por árvores e plantas – melhora a função imunitária. Observar formas fractais encontradas na Natureza – em folhas, salinas, ondas – reduz o stresse. Estabelecer uma relação com as estações do ano, com padrões, com os processos ecológicos, providencia conforto e consola em diferentes fases da vida.
O que acontece quando perdemos a ligação ao mundo natural?
Nunca a perdemos verdadeiramente, porque só comemos, bebemos, respiramos e vivemos por causa do mundo à nossa volta. Ao contrário das plantas, conseguimos fazer a própria comida. Mas, neste nosso distanciamento sem precedentes do mundo natural no Ocidente industrializado, vemos consequências trágicas: crise climática, colapso da biodiversidade, extinção, perda de habitat e da relação com outros seres vivos. Também perdemos os benefícios individuais de passar tempo na Natureza restauradora.
