A grande data está a aproximar-se? Saiba que alimentos deve evitar para estar em forma e bem disposta num dos dias mais importantes da sua vida.
Não comer para caber no vestido não é de todo uma boa solução, mas é essencial que saiba exatamente o que deve ou não comer.
Geraldine Georgeou, dietética e diretora de Designer Diets, elaborou uma lista de alimentos que promete ajudá-la a controlar a sua alimentação para que nada arruine o seu casamento.
1 – Pastilha elástica
Pastilhas elásticas contêm adoçantes artificiais que podem irritar o estômago.
2 – Leguminosas
“Este tipo de alimentos, para algumas pessoas, pode criar flatulência e inchaço,” disse Georgeou. No dia do seu casamento tente não comer uma grande taça de leguminosas como feijões vermelhos e lentilhas.”
3 – Bebidas gaseificadas
Bebidas gaseificadas podem provocar gases e inchaço – mantenha-as longe para evitar situações embaraçosas e estar descansada no dia mais feliz da sua vida.
4 – Arroz reaquecido
Arroz reaquecido pode causar gases e deixar o seu estômago inchado e cheio.
5 – Cebola e Alho
Cebolas e alhos são hidratos de curto prazo que podem causar inchaço, dores no estômago, diarreia e prisão de ventre.
6 – Comida de plástico
Comidas gordurosas requerem mais tempo de digestão que proteínas e hidratos. Pizza, hamburgers e batatas fritas são alimentos cheios de gordura. O resultado? Vai sentir-se desconfortavelmente cheia.
7 – Laticínios
Há pessoas que têm problemas em digerir lactose e açúcar proveniente do leite. Confirme se não pertence a este grupo.
8 – Vegetais crucíferos
Evite couve-flor, couve de bruxelas e cenouras. Estas têm açúcares que causam gases.
9 – Comida salgada
Evite os snacks salgados. O excesso de sódio leva à retenção de líquidos.
10 – Álcool
Limite-se a beber água. O álcool pode provocar gases e enfraquecer o seu sistema digestivo.
