Mito
Devemos beber 8 copos de água por dia
Realidade
Para mantermos o corpo hidratado precisamos de beber, pelo menos, oito copos – ou dois litros – de água. A obsessão com o “8 x 8” (oito copos de 8 onças, a medida usada nos EUA, terra–natal desta tendência) levou ao investigador americano Aaron E. Caroll a desmistificar a sugestão, num estudo publicado no British Medical Journal há quase dez anos. Dois anos depois disso, ao ver que a opinião pública não mudara, Caroll voltou à carga. E novamente sem efeito. Muitos acreditam que o mito começou com uma recomendação feita em 1945 por um relatório americano que mencionava que uma quantidade aceitável por dia seriam dois litros e meio. O que muitos esqueceram de mencionar é que o estudo também referia que a maioria desta água estava incluída na comida – informação que não ficou para a História. Na verdade, a quantidade ideal depende de onde vivemos, o que fazemos e o que comemos. Além disso, beber em demasia também pode levar a intoxicação por água.
