A trend já não é nova, mas parece estar a regressar em força. Segundo a nova dica de saúde que circula pelo TikTok adicionar sal à água ingerida pode ajudar a hidratar e repor minerais que geralmente não se encontram na água engarrafada.
Primeiramente é preciso compreender que os componentes encontrados no sal – cloreto e sódio – são eletrólitos, o que significa que ajudam a regular a absorção de líquidos do organismo. Deste modo, quando ocorre a transpiração ou desidratação do corpo, juntamente com a perda de água, ocorre a perda de sódio.
Sabendo isto, não será difícil pensar que adicionar uma pequena quantidade de sal à água ingerida durante o dia pode ajudar no processo de reidratação do corpo ao repor eletrólitos no organismo. Contudo, não é frequente que uma pessoa precise de beber água com sal, uma vez que os eletrólitos que perde diariamente são facilmente repostos através da alimentação. Pelo contrário, a ingestão em excesso de sal pode provocar problemas de saúde.
“As pessoas comuns recebem bastante sal na sua dieta diária, pelo que não precisam de adicionar mais à sua água potável. E mesmo os atletas podem satisfazer as suas necessidades de sódio através de alimentos salgados e da reposição de eletrólitos durante treinos intensos”, afirma Erin Green, uma nutricionista e TikToker, que alertou para os perigos da trend através das suas redes sociais.
De acordo com os vídeos que circulam pela rede social TikTok os benefícios de beber água com sal incluem ainda a rápida digestação, o efeito detoxing e a diminuição de urina. Contudo não existem evidências científicas que garantam estes benefícios.
