Atividade Física
Como somar vida aos anos
O envelhecimento saudável é possível se a atividade física ocupar um lugar central no quotidiano das pessoas idosas, diz a Organização Mundial da Saúde
Não precisa de ser um maratonista – bastam poucos minutos para alterar o metabolismo
Adotar a prática sistemática de atividade física e contornar o sedentarismo nem sempre é fácil
De pequenino é que o corpo pula e avança. A importância de começar, desde o berço, a mexer
A Organização Mundial da Saúde “manda” exercitar desde o berço, porque há cada vez mais evidências do efeito dominó que caracteriza os benefícios da atividade física precoce
A "guerra dos passos" : Cientistas não descansam enquanto não determinam quanto devemos caminhar por dia
Os estudos mostram que a quantidade importa, mas ainda não há consenso sobre a dose certa para ter ganhos em saúde e afastar o risco de morte prematura. Podem ser sete mil ou 13 mil, mas uma coisa é certa: quanto mais andamento, melhor. Conheça as dicas de um especialista
Como o volume de exercício que cada um faz influencia o risco de morte por gripe e pneumonia
Cumprir as recomendações de exercício físico semanal pode diminuir o risco de morte por gripe ou pneumonia em quase 50%
O tempo sedentário faz aumentar o tamanho do coração dos adolescentes. E isso não é bom
Nova investigação analisou a associação entre passar muitas horas sem fazer nada, a atividade física leve e a moderada a vigorosa com a estrutura e função cardíaca
Aumento gradual da atividade física com "resultados impressionantes" nos casos de Covid longa
Não, não se trata de forçar quem luta com sintomas de Covid longa a retomar o exercício físico, mas sim de introduzir, gradual e com vigilância, a atividade física. Os resultados deixaram investigadores e pacientes otimistas
Sedentários e inativos há várias décadas ainda podem reduzir o risco de mortalidade
Um novo estudo feito ao longo de vários anos conclui que uma caminhada vigorosa por semana pode reduzir o risco de morte prematura entre 30 e 50 por cento
O sono pode ser tão importante para o coração quanto a dieta e a atividade física
Há cada vez mais estudos a apontar para a importância de dormir bem e a associar a ausência de noites reparadoras de sono a problemas de saúde potencialmente graves
Nova investigação revela quais são as melhores atividades físicas para reduzir o risco de mortalidade nos mais velhos
O importante é mexer, ouve-se cada vez mais. Sim, mas nem todos os tipos de atividade física têm o mesmo impacto na redução do risco de mortalidade por qualquer causa, por cancro e por doenças cardiovasculares
150 a 600 minutos. Risco de morte é menor para adultos que fazem esse tempo de exercício semanalmente
Novo estudo da Associação Americana do Coração concluiu que os adultos que realizam o dobro do tempo atualmente recomendado de atividade física moderada ou vigorosa semanalmente podem ter menor risco de morte a longo prazo
Ficar muito tempo sentado é mau para a saúde. Devemos passar mais tempo agachados?
Novas descobertas científicas revelam que os nossos corpos podem estar evolutivamente adaptados à atividade muscular contínua, algo que não conseguimos estando sentados durante grande parte do dia. Uma nova investigação, que analisou uma tribo de caçadores-recoletores na Tanzânia, sugere que talvez seja melhor passarmos menos tempo sentados em cadeiras e mais tempo agachados no chão
"É muito comum as pessoas que correm com sapatos desadequados desenvolverem fraturas de stress nos pés, lombalgias, dores da coluna"
O ortopedista Paulo Amado explica os erros mais comuns de quem pratica atividade física, seja corrida, treinos no ginásio ou outros desportos. E dá sugestões de forma a evitar lesões e a conseguir tirar o melhor benefício para a saúde de cada um
A atividade física e o exercício não são a mesma coisa. O que se quer dizer quando se fala de um e do outro
Qual é a diferença entre subir escadas ou uma sessão de exercício? Analiza Silva, professora na Faculdade de Motricidade Humana, explica que a atividade física e o exercício são dois conceitos distintos
Daqui a 17 anos, deve haver mais 58% de novos casos de cancro
O número de novos casos de cancro deve aumentar 58% em 2035, à medida que mais países adotam estilos de vida "ocidentais", alerta um relatório do Fundo Mundial para a Pesquisa do Cancro
'Imposto Coca-Cola': Consumo de açúcar baixa 5630 toneladas
Portugal acaba de ter uma vitória no combate ao consumo de açúcar. O anúncio foi feito num estudo que avaliou o impacto das novas taxas sobre os refrigerantes e bebidas energéticas, em vigor desde o ano passado. E podem vir aí novos impostos para o setor. A sugestão é dada neste documento que tem entre os seus autores o secretário de Estado da Saúde
10 exercícios (mesmo muito simples) para não deixar que as férias destruam a boa forma física
Duas semanas de férias dão cabo do esforço de um ano de exercício. Mas há formas de o evitar
Exercício físico: Quanto menos pressão, melhor
Um novo estudo analisa a complexa sequência viciosa do saber que se deve fazer exercício, achar que quanto mais melhor e acabar por não fazer nenhum
Coma bem, pela sua saúde! 5 conselhos a não perder de vista
Os conselhos de Pedro Graça, o nutricionista da bolsa de especialistas da VISÃO que foi responsável pelo Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física, apresentado esta quinta-feira no Porto e na sexta em Lisboa
Como queimar amanhã as calorias do que come hoje
As contas de uma organização espanhola que alerta para os cuidados a ter com o colesterol fez as contas à quantidade de exercício necessário para queimar as calorias de alguns alimentos