A gestão do tempo é importante quando se fala em fazer uma caminhada para cumprir com o número de passos pretendidos. Acima de tudo, importa compreender que dar passos pode dar mais saúde e tem um custo zero na nossa carteira

Embora os fitness influencers tenham um alcance significativo e o potencial para promover hábitos saudáveis, a qualidade da informação que partilham é frequentemente inadequada

A perda de peso está relacionada com a balança energética que é, de forma redutora, uma equação entre as calorias ingeridas e as calorias gastas. Para facilitar a compreensão de como o corpo consome calorias, podemos usar a analogia de uma bateria

A “sabedoria” convencional afirmava que a diabetes era irreversível, mas estudos recentes mostram que intervenções no estilo de vida podem alcançar a remissão da diabetes em pessoas com esta doença

Não existem dúvidas, tanto empíricas como científicas, que a componente social pode ter um efeito potenciador na prática de exercício físico

Fazer atividade física deve ser visto como, por exemplo, lavar os dentes. Todos nós lavamos diariamente os dentes e se perguntarmos a alguém o porquê a resposta é óbvia. Somos ensinados a fazê-lo desde crianças