Um em cada três adultos dorme sem roupa, segundo um estudo internacional que concluiu que além de queimar calorias e melhorar a qualidade do sono, dormir despido ainda reduz o risco de diabetes.
Conduzida por especialistas norte-americanos da Fundação Nacional do Sono dos EUA, a investigação revelou vários benefícios de deixar o pijama de lado. A qualidade do sono é um deles: ao dormir sem roupa, o corpo tem maior facilidade em arrefecer e manter a temperatura ideal para uma noite reparadora.
Outra vantagem prende-se com o aumento da “gordura boa”, o tecido adiposo castanho, que queima calorias para gerar calor. Um estudo anterior tinha mostrado que um grupo de homens que passou quatro semanas a dormir em quartos a 19 graus duplicou, nesse período, a sua quantidade de “gordura boa”. Testes mostraram que ao longo do dia queimavam mais calorias e a sua sensibilidade à insulina também tinha melhorado.
