“Em linguagem simples, ser autoconsciente é conhecer-se a si próprio como realmente é. Inicialmente, a autoconsciência pode parecer um conceito ambíguo. Não há nenhuma linha de meta no fim da qual alguém nos vai atribuir medalhas e declarar-nos «autoconscientes». Estar consciente de si próprio não é apenas saber se somos uma pessoa diurna em vez de noturna. É muito mais profundo. Conhecermo-nos a nós próprios, por dentro e por fora, é uma jornada contínua no descascar das várias camadas da cebola e no ficarmos cada vez mais e mais confortáveis com aquilo que existe no centro – a nossa verdadeira essência.
As reações emocionais para as quais estamos programados surgem antes de termos sequer a possibilidade de responder.
Uma vez que não é possível deixarmos as nossas emoções fora da equação, gerirmo-nos a nós próprios e às nossas relações significa que, primeiro, precisamos de estar conscientes da totalidade dos nossos sentimentos – tanto dos positivos como dos negativos.
Quando não reservamos tempo para detetar e compreender as nossas emoções, estas têm o estranho hábito de emergir quando menos esperamos ou queremos. É a forma que têm de chamar a nossa atenção para algo importante. O certo é que persistirão, e que o estrago será cada vez maior até que reconheçamos a sua existência.
Por vezes, enfrentar a verdade sobre quem realmente somos pode ser incómodo. Entrar em contacto com as nossas emoções e tendências requer honestidade e coragem. Seja paciente e dê a si próprio o reconhecimento que merece, por todos os seus progressos, não importa o quão pequenos possam ser.
À medida que for identificando coisas sobre si próprio, coisas das quais antes não tinha consciência (e das quais nem sempre vai gostar), estará a progredir.
Já a seguir, este capítulo irá apresentar-lhe 15 estratégias originais, todas elas concebidas para o ajudar a maximizar a autoconsciência e a criar mudanças positivas na sua vida. As estratégias são objetivas e recheadas de ideias e de exemplos que ajudarão a sua autoconsciência a crescer.
ESTRATÉGIAS DE AUTOCONSCIÊNCIA
1 – Pare de tratar os seus sentimentos como bons ou maus
2 – Observe a vibração das suas emoções
3 – Aproxime-se do seu desconforto
4 – Sinta as emoções fisicamente
5 – Saiba Quem e o Que o afeta
6 – Observe-se a si próprio com olhos de águia…
7 – Inicie um dário das suas emoções
8 – Não se deixe enganar pelo mau humor
9 – Mas também não se deixe enganar pelo bom humor
10 – Pare e questione-se sobre a razão pela qual faz o que faz
11 – Visite os seus valores
12 – Verifique-se a si próprio
13 – Identifique as suas emoções em livros, filmes e músicas
14 – Procure a opinião e os comentários dos outros
15 – Conheça-se a si próprio sob stress”
Inteligência Emocional 2.0, de Travis Bradberry e Jean Greaves, Marcador Editora, 2017
