sono REM
Como o exercício físico pode ajudar até a diminuir os pesadelos
Os voluntários do novo estudo referiram sentir-se mais satisfeitos com a qualidade do seu sono numa noite após realizarem exercício físico, o que poderá ter ligação com uma passagem menor pela fase de sono REM, dizem os investigadores
Precisamos de dormir nos dias mais frios, sugere novo estudo. Porquê?
A equipa percebeu que o período de sono REM foi 30 minutos mais longo no inverno do que no verão, sugerindo que os humanos têm um sono REM mais longo nos meses mais frios relativamente aos mais quentes e com mais luz