Saudáveis
Um Natal mais leve!
Ao abordar a relação entre obesidade e a época natalícia de maneira consciente, podemos transformar as festividades numa oportunidade para criar tradições mais equilibradas e saudáveis. Essa mudança de perspetiva não apenas promove um estilo de vida mais saudável, mas também preserva o verdadeiro espírito natalício de partilha, compaixão e cuidado
7 receitas saudáveis e frescas para os dias de praia
Saladas, sanduíches, panquecas e sumos, preparados com legumes e fruta da época. Sete receitas saudáveis para as refeições das férias de toda a família
9 receitas fáceis e saudáveis para levar na marmita
Sanduíche de húmus de beterraba e legumes grelhados, cuscuz com vegetais, feijoada vegan de cogumelos e snacks. Eis 9 receitas para levar na marmita, no regresso ao trabalho e à escola – tudo saudável
7 receitas de sopas de inverno para aquecer os dias frios
Feitas com feijão, abóbora, legumes da época ou ovo escalfado, estas sete sopas com substância aquecem o corpo (e a alma)
8 lanches ricos em proteína e baixos em “açúcares maus”
No mundo da nutrição, esta combinação é o mais perto que estaremos da expressão “o melhor dos dois mundos”. Vão saciar a fome, mas devido ao seu baixo índice glicémico, estes snacks levarão mais tempo a ser digeridos, evitando que os seus níveis de açúcar aumentem
13 alimentos para comer (à vontade) sem engordar
Não, infelizmente, o chocolate não cabe nesta lista. Mas alguns são bem apetitosos e, pelo menos, podem ser comidos sem problemas de consciência, mesmo em grandes quantidades, porque não engordam
13 alimentos para comer (à vontade) sem engordar
Não, infelizmente, o chocolate não cabe nesta lista. Mas alguns são bem apetitosos e, pelo menos, podem ser comidos sem problemas de consciência, mesmo em grandes quantidades, porque não engordam