Insónia
Sono: O que não deve fazer para não sabotar a noite
Dormir bem é essencial para a manutenção de uma boa saúde mental. Por vezes, sem nos apercebermos, cometemos erros, os chamados fatores perpetuadores da insónia, que podem comprometer uma boa noite de sono. Para ler aqui, no Dia Mundial do Sono
Sono: O que não deve fazer para não sabotar a noite
Dormir bem é essencial para a manutenção de uma boa saúde mental. Por vezes, sem nos apercebermos, cometemos erros, os chamados fatores perpetuadores da insónia, que podem comprometer uma boa noite de sono
O que é o método do cobertor pesado de que se fala cada vez mais
O método do cobertor pesado pode ser uma solução para a insónia e outros problemas relacionados com o sono para as pessoas que têm depressão, perturbação bipolar, ansiedade ou défice de atenção e hiperatividade
"O sono não acontece por encomenda e fazer pressão para que chegue só aumenta a ansiedade e o estado de alerta"
A psiquiatra Marta Gonçalves, coordenadora do Centro de Medicina do Sono do Hospital CUF Porto e certificada pela Sociedade Europeia de Investigação em Sono, explica o que se passa no corpo e no cérebro enquanto dormimos, o que pode prejudicá-lo e o que podemos fazer para melhorar a qualidade desse tempo
Há uma aplicação que é mais eficaz contra a insónia do que terapia
A aplicação Sleepio ajuda a melhorar os problemas de sono, depressão e ansiedade
O que acontece realmente no corpo quando se fuma e os efeitos inesperados no nosso sono
Menos óbvia para muitos, eis mais uma série de malefícios dos cigarros para a nossa saúde neste Dia Mundial sem Tabaco
Pensamentos negativos e repetitivos podem ser culpa da falta de sono
Um novo estudo sugere que dormir menos de oito horas por noite pode potenciar o transtorno do Pensamento Repetitivo Negativo (PRN), característico dos estados de ansiedade e depressão
Pssst... Isto é consigo. Porque é que (ainda) não consegue dormir?
Se o sono é um inimigo do qual foge mas persegue ao mesmo tempo, saia desse filme e mude de registo
Segredos para bem dormir
Na VISÃO desta semana, contamos-lhe como evitar a insónia e propomos-lhe um teste para perceber se sofre de algum distúrbio do sono. VEJA AQUI O VÍDEO com o testemunho de quem sofria deste mal
Medicamentos contra insónia e ansiedade aumentam risco de mortalidade
Os medicamentos contra a insónia e a ansiedade aumentam o risco de mortalidade dos utilizadores em 36%, segundo um estudo publicado no Canadian Journal of Psychiatry