Insónia
Sono: O que não deve fazer para não sabotar a noite
Dormir bem é essencial para a manutenção de uma boa saúde mental. Por vezes, sem nos apercebermos, cometemos erros, os chamados fatores perpetuadores da insónia, que podem comprometer uma boa noite de sono
O que é o método do cobertor pesado de que se fala cada vez mais
O método do cobertor pesado pode ser uma solução para a insónia e outros problemas relacionados com o sono para as pessoas que têm depressão, perturbação bipolar, ansiedade ou défice de atenção e hiperatividade
"O sono não acontece por encomenda e fazer pressão para que chegue só aumenta a ansiedade e o estado de alerta"
A psiquiatra Marta Gonçalves, coordenadora do Centro de Medicina do Sono do Hospital CUF Porto e certificada pela Sociedade Europeia de Investigação em Sono, explica o que se passa no corpo e no cérebro enquanto dormimos, o que pode prejudicá-lo e o que podemos fazer para melhorar a qualidade desse tempo
Há uma aplicação que é mais eficaz contra a insónia do que terapia
A aplicação Sleepio ajuda a melhorar os problemas de sono, depressão e ansiedade
O que acontece realmente no corpo quando se fuma e os efeitos inesperados no nosso sono
Menos óbvia para muitos, eis mais uma série de malefícios dos cigarros para a nossa saúde neste Dia Mundial sem Tabaco
Pensamentos negativos e repetitivos podem ser culpa da falta de sono
Um novo estudo sugere que dormir menos de oito horas por noite pode potenciar o transtorno do Pensamento Repetitivo Negativo (PRN), característico dos estados de ansiedade e depressão
Pssst... Isto é consigo. Porque é que (ainda) não consegue dormir?
Se o sono é um inimigo do qual foge mas persegue ao mesmo tempo, saia desse filme e mude de registo
Segredos para bem dormir
Na VISÃO desta semana, contamos-lhe como evitar a insónia e propomos-lhe um teste para perceber se sofre de algum distúrbio do sono. VEJA AQUI O VÍDEO com o testemunho de quem sofria deste mal
Medicamentos contra insónia e ansiedade aumentam risco de mortalidade
Os medicamentos contra a insónia e a ansiedade aumentam o risco de mortalidade dos utilizadores em 36%, segundo um estudo publicado no Canadian Journal of Psychiatry