Caminhar
Fazer paragens durante uma caminhada queima mais calorias do que andar de forma contínua
Segundo uma investigação científica, fazer mais paragens durante uma caminhada requer mais energia do que caminhar de forma contínua
Com 80 ou 90 anos, caminhar faz bem, mas levantar pesos faz ainda melhor
Para ganhar força e equilíbrio, funções fundamentais para a autonomia dos mais velhos, levantar pesos duas vezes por semana pode trazer mais benefícios do que apenas andar a pé, é a principal conclusão de uma revisão de estudos clínicos
Caminhar rápido prolonga a vida, mostra estudo com conclusões que surpreenderam os investigadores
E bastam dez minutos por dia para reduzir o risco de morte prematura
Mais eficaz do que o treino intervalado e do que a corrida: Estudo conclui que este é o exercício mais capaz de melhorar a nossa saúde e a vida diária
Os investigadores compararam os efeitos de caminhadas nórdicas, exercícios físicos contínuos e moderados como o remo ou o ciclismo ou treino intervalo de alta intensidade
Descobrir Portugal a caminhar: Guia de percursos, trilhos, passadiços, pequenas e grandes rotas
Vinte propostas para se pôr a caminhar
Os percursos e passeios preferidos de quem está habituado a guiar os outros pelos melhores trilhos de Portugal
As escolhas de quem vai à frente
“Esta foi a pior e mais longa noite da minha vida”. O testemunho de um jornalista que partiu a pé da Ucrânia em direção à Polónia para fugir da guerra
Homens afastados à força da sua família para combater o “invasor russo”, crianças obrigadas a andar até à Polónia, como ele próprio fez, soldados que silenciam uma mulher com recurso à violência. Este é o relato de um jornalista da noite em que fugiu de um país em guerra
Os (muitos e pouco óbvios) benefícios de andar a pé, segundo a Ciência
Andar a pé é bom para tudo, até para ter ideias novas e únicas. É uma daquelas coisas que sentimos na pele, mas que sabe bem confirmar com a ajuda da Ciência. De que estamos à espera para calçar uns sapatos confortáveis e sair por aí?
Caminhar pode melhorar a memória e renovar o cérebro
Um estudo realizado a pessoas mais velhas e saudáveis revelou que quem caminha regularmente pode ver melhorias na sua memória
Correr ou caminhar: 62 peças de vestuário e calçado para usar já
Exercitar é preciso, e a corrida e a caminhada são boas opções: melhoram o humor, a qualidade do sono e reduzem a ansiedade. Nesta seleção de 62 peças, há roupa, ténis e acessórios, para dar tudo em grande estilo
Afinal, é melhor correr ou caminhar?
A condição física é determinante para se gostar mais de uma ou de outra atividade e conseguir praticá-la, mas um coração saudável ajuda, e muito, para progredir a passos largos e alcançar as longas distâncias. A resposta à pergunta que fizemos a diversos especialistas, comparando, em benefícios, a corrida e a caminhada, para descobrir aqui
Não gosta de correr mas quer ser saudável? Comece a andar, mas ao ritmo certo
Se está de férias junto ao mar, pode começar já a caminhar pela praia. Um estudo da Universidade de Sydney concluiu que uma caminhada a passo rápido pode ser benéfica para a queima de gordura mas também para a sua saúde
Ponha-se a andar! Bastam 20 minutos para conseguir 5 efeitos importantes
Pelo olhar da ciência, atingir o bem estar físico e mental não implica, necessariamente, atividades complexas ou demoradas. Pode ser suficiente tirar 20 minutos do seu dia para uma caminhada
Por D. Afonso Henriques caminhar, caminhar
Isabel Pessôa-Lopes voltou a partir e, desta vez, resolveu ligar, a pé, as cidades de Guimarães e Lisboa.