Meditação
Como o seu reflexo no espelho pode fazer a diferença na forma como se relaciona consigo e com os outros
Usar o nosso reflexo para promover a auto-aceitação e uma voz interna menos crítica e castigadora é uma técnica validada por estudos, reconhecida pelos psicoterapeutas e que pode ser aprendida, contribuindo para um melhor relacionamento consigo mesmo e com os outros
Entrevista a Mingyur Rinpoche, "o homem mais feliz na Terra"
O monge tibetano e líder da Comunidade de Meditação Tergar tem dedicado a vida a integrar os princípios da prática e as orientações científicas do Ocidente. Os vídeos, os livros e as palestras que dá pelo mundo fora têm como meta tornar a meditação acessível a todos
Meditação: o impacto no bem-estar mental
“Os desequilíbrios emocionais e psicológicos também deixam o nosso sistema imunológico abalado”, garante Emília Moreira, psicóloga clínica no Hospital Lusíadas Porto, sublinhando a importância de meditar. A especialista esclarece as principais dúvidas sobre esta prática
É possível aquecer apenas com o poder da mente? O que diz a Ciência
Vários estudos realizados a monges praticantes de um tipo de ioga conhecido como Tummo indicam que é possível aumentar a temperatura corporal apenas com a mente. Os monges conseguiam secar toalhas molhadas com a temperatura do seu corpo e aumentá-la uma média de 8 graus Celsius usando apenas o poder da mente
Cinco tipos de meditação e as suas diferenças
Com cada vez mais adeptos, a meditação é uma ajuda para vários problemas de saúde, físicos e mentais. Tomás Mello Breyner, professor de ioga e meditação, explica os tipos de meditação mais comuns
Amazon instala cabines de meditação para funcionários de armazém
Gigante do comércio eletrónico vai implementar pequenas cabines com uma ventoinha e vídeos de mindfulness para ajudar funcionários que estejam com stress
“Quando somos cuidados ou cuidamos de alguém, isso traz uma sensação de bem-estar; que tal alargar esta perspetiva para outros, que até nem conhecemos?”
Olhar para aquilo que nos acontece de forma mais consciente e sem julgar, de forma regular, tem benefícios na saúde, afirma a psicóloga educacional Joana Sampaio de Carvalho. A investigadora e formadora em mindfulness deixa pistas para cultivar a prática no quotidiano e ter uma vida melhor
Quando a meditação é arte, num areal australiano
Esta é uma sessão de meditação em grupo como parte de uma instalação de arte surrealista na praia de North Cottesloe em Perth, Austrália. A instalação humana, coordenada pelo artista Andrew Baines, tem como objetivo destacar o trabalho do Meeting for Minds, uma organização internacional que lida com saúde mental
Como a pandemia está a aumentar o interesse pela Espiritualidade
É a primeira vez, na História da Humanidade, que se confia tanto na Ciência, mas a pandemia está a despertar o interesse pelo lado transcendente da vida. Entre os sinais de polarização e a tão falada integração de opostos, saiba o que revelam os estudos e o que pensam médicos, psicólogos, conselheiros espirituais e investigadores
Aumento da ansiedade e até ataques de pânico: 8% dos praticantes de mindfulness e outros tipos de meditação relatam "efeitos secundários"
Têm como objetivo relaxar o corpo e treinar a mente para conseguirmos focarmo-nos nas nossas emoções e pensamentos, mas podem desencadear respostas menos positivas
Meditação tem benefícios, mas muito longe de ser o "milagre" que se apregoa
Nem serve para tratar tudo o que se apregoa nem é tão inofensiva como se pode pensar. Estudos recentes mostram que as técnicas de treino da atenção plena têm sido altamente sobrevalorizadas e comportam até efeitos secundários
Os inesperados (e negativos) efeitos secundários da meditação
Associamos a prática de meditação ao tratamento de situações de stress, depressão ou dependência. Mas um novo estudo revela que, assim como pode ser beneféca, a meditação também pode ter alguns efeitos negativos
Yoga ajuda a lidar com cancro da mama
A associação Laço promove um encontro de mulheres com cancro da mama metastático sobre as vantagens do Yoga e da meditação