Visão

Vamos começar esta viagem interior roubando um desafio que Xana Nunes, ex-manequim e atual mentora, lança às pessoas que a procuram para sessões de coach, torcendo para que ela não nos leve a mal. Dirigindo-nos diretamente a si, caro leitor, propomos-lhe que espalhe creme nas suas mãos. Esperamos agora que termine de o fazer para prosseguirmos com a prosa que nos levará ao universo dos retiros em Portugal. 

Terminou? Quanto tempo gastou nessa atividade que apenas tem benefícios para si? Três segundos ou cinco minutos? Se não aproveitou para se mimar, talvez precise de desligar da vida acelerada, do leva-e-traz dos miúdos, das discussões familiares ou do stresse causado pelo trabalho. Não se sinta sozinho. Parece que anda meio mundo no mesmo estado.

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Pelo menos, é o que nos diz Xana Nunes, que depois de sentir na pele isso mesmo e de ter chegado ao burnout, há seis anos, decidiu pôr travão a fundo ao quarto de século que passou imergida no ambiente da moda. Hoje, aos 58 anos, avó de duas crianças, dedica-se ao Wize Collective, um projeto colaborativo de saúde e bem-estar. “Vejo como as pessoas precisam de avaliar a vida de outra forma, cuidando mais delas, preocupando-se com a saúde e apostando no bem-estar e na prevenção”, realça.

A pandemia – sempre a pandemia! – veio acelerar esta introspeção, esta necessidade de refrear o dia a dia. E assim os retiros multiplicaram-se como cogumelos em meio húmido, com um cardápio deveras variado. As pessoas escolhem evadir-se para conseguir mais e melhor longevidade, ficar em silêncio, ultrapassar traumas, aprender a viver com a menopausa, praticar ioga e surf, resolver conflitos entre pais e filhos, aprofundar conhecimentos de culinária, aperfeiçoar uma arte, só para citar os exemplos mais comuns.

Claro que, no meio de tanto trigo, também se encontra algum joio. E nem sequer há receitas para o separar – só entrando no meio, arriscando e conhecendo quem os organiza.

As unidades hoteleiras também descobriram o filão, que resulta mesmo bem para retirar peso à sazonalidade e aos meses em que os turistas vêm menos para Portugal. Mas também já existem muitos sítios que nasceram virados para os retiros e só a essas estadas se dedicam.

Existem duas modalidades neste negócio. Ou são os próprios donos dos locais que organizam este tipo de atividades ou alugam alguns quartos, ou mesmo todo o espaço, aos facilitadores, que é como se chama às pessoas que organizam os retiros, do princípio ao fim. Daquilo que nos foi dado a perceber, são estrangeiros, a maioria, e trazem os seus clientes também de fora. Uma vez mais, o clima e as paisagens nacionais são os maiores atrativos na hora de escolher Portugal como destino para uma viagem interior.

Quase em modo férias

É exatamente esse o perfil de Pauline Bellocq, uma francesa residente em Lisboa, facilitadora da agência Namastrip há um ano, que está a chegar à Villa Epicurea, perto da Aldeia do Meco, Sesimbra, com um grupo de mulheres francófonas (de França, Suíça e Bélgica) para cinco dias de evasão.

Mas também é o caso de Lisa Müller, austríaca a viver em França, já muito batida neste tipo de programa em Portugal (na Casa da Volta, em Grândola) e no resto da Europa, mas a estrear-se na Ericeira, juntamente com o hotel Immerso, um cinco estrelas, neste formato, meio retiro meio férias.

Com ela estão cinco estrangeiros: dois casais, um deles francês, outro inglês, e uma mulher proveniente da Letónia. E terão quatro dias de evasão, buscando melhores hábitos para as suas vidas. Bem, não é rigorosamente assim – um participante partirá antes do previsto para trabalhar e outra há de prolongar a viagem por dois ou três dias para conhecer um pouco melhor o País.

Por agora, à mesa corrida do jantar, estão todos juntos, na sala de refeições do hotel, aonde também se alimentam outros hóspedes. Alguns ganharam cores rosadas, depois da tarde de estreia em cima das pranchas de surf. Lisa não foi com eles, embora até pratique este desporto, mas temeu pelo tamanho do mar. Também não precisaram dela, pois estiveram entregues ao instrutor Vítor, da escola de Tiago Pires, vulgo Saca, antigo campeão da modalidade. “Não se trata apenas de um retiro de surf ou de ioga, por isso não é necessário que esteja sempre presente”, justifica-se a facilitadora, que também aproveita o sítio lindo em que se encontra para relaxar.

Normalmente, é ela quem cozinha, pois já teve um restaurante em Berlim e está habituada a tratar da comida de outros retiros que não os seus. Mas aqui, neste formato misto, limitou-se a dar algumas receitas de snacks mais saudáveis e sobremesas com menos açúcar à equipa do hotel. O menu do jantar incluiu couvert, puré de batata-doce com frango e sobremesa de chocolate. O pequeno-almoço, por exemplo, é exatamente o mesmo que tomam os outros clientes do Immerso. 

Pelos quatro dias deste retiro, uma pessoa pagou €446,50 por noite, em quarto duplo, e duas 683 euros. Neste valor, inclui-se transfer de e para o aeroporto, as refeições, as atividades de ioga, surf e workshops, acesso livre ao spa e 15% de desconto em tratamentos e massagens. No dia 1 de novembro e até domingo, 3, acontecerá outro retiro, desta vez orientado por Isa Guitana (professora de ioga em Portugal). Neste caso, os preços são de €1 106 para duas noites em quarto single e de €1 752 em duplo. Não há uma tabela estipulada, tudo depende, já se viu, das negociações entre os facilitadores e a própria unidade.

Os valores no Six Senses Douro Valley, um hotel de luxo perto de Lamego, não são para muitos, mas ainda assim fazem-se lá cerca de meia dúzia de retiros por ano – sempre fora da época alta –, até porque trabalham em rede com 26 resorts que têm espalhados pelo mundo. As condições únicas deste alojamento são o seu maior atrativo, que fazem com que a oferta, promovida pelo Six Senses, se esgote em 48 horas. “Notamos um crescimento na procura por este tipo de experiência e não é só em Portugal”, explica Richard Bowden, diretor de marketing da unidade do Norte do País.

Os facilitadores internacionais entram em contacto para alugarem os quartos, durante quatro noites, adjudicarem algumas atividades que já existem no cardápio do hotel, marcarem outras usando o ginásio exterior, o deck de ioga e o spa, e combinarem as refeições. “Às vezes, a comida tem mais importância, como nos retiros de bem-estar, noutros casos, como os de escrita, isso já não conta assim tanto. Temos de adaptar os menus ao tipo de cliente”, conclui.

Manhãs imersas

Às sete e meia da manhã, ainda o sol não rompeu totalmente pelas nuvens, já o grupo está reunido na sala de conferências do Immerso, ao lado da receção e dos pequenos-almoços, com vista para o agitado mar da Ericeira. Cá dentro, cultiva-se o silêncio e a música relaxante ajuda a esses recolhimentos, enquanto se mexe, com energia, o chá matcha, que Lisa comercializa e defende com unhas e dentes. A ele há que juntar leite de soja e mel para melhor se diluir o travo forte que caracteriza esta bebida muito popular no Japão.

De seguida, começa uma sessão de meditação guiada por uma gravação em inglês, a anteceder uma aula de mobilidade, que poderia chamar-se de alongamentos ativos. “Estes são os movimentos que devíamos fazer todos os dias, nem que seja por cinco minutos”, conclui Lisa, antes de todos irem tomar um pequeno-almoço demorado.

O instrutor de surf virá buscá-los pelas 10h30 para mais uma sessão na praia do Matadouro, aonde se juntam centenas de outros surfistas de primeira viagem, mesmo que o dia esteja pardo. O grupo regressa exausto, três horas depois, mas não haverá tempo para grande descanso, com o almoço de sanduíches e o workshop de culinária durante a tarde, que acontecerá, agora que o sol abriu pelo céu antracite, nos confortáveis sofás da varanda da sala de refeições, com vista sobre o oceano.

É precisamente essa vista, ainda que com outros contornos, que seduz a dezena de mulheres que vão chegando à Villa Epicurea, na margem sul do Tejo. Ninguém consegue resistir a paralisar a paisagem numa fotografia de telemóvel. Depois, enquanto Pauline Bellocq não dá o pontapé de saída para este retiro, ficam refasteladas na zona da piscina, aproveitando o quente sol outonal. Refasteladas, sim, porque embora esteja aberto a qualquer género, os homens nunca fizeram parte destes retiros. As idades das participantes oscilam entre os 25 e os 75 anos.

Não ter de cuidar de ninguém

Mariana Yakobson, 43 anos, é a dona deste alojamento local, inaugurado em 2019 numa zona privilegiada do planeta, desde logo pensado para este tipo de recolhimento. Até porque tudo aqui tem pegada curta, da piscina biológica aos detergentes amigos do ambiente, passando pela comida vegetariana, sem lactose ou glúten, que se serve aos hóspedes, estejam ou não em retiro. “Isto não é só negócio, as pessoas vêm na mesma onda”, garante.

Anualmente, recebem-se aqui cerca de 30 retiros, com um mínimo de cinco noites (só a Namastrip faz cinco por ano). Os temas podem ir da dança ao autoconhecimento, não esquecendo a arte-terapia. Embora com abordagens diferentes, estabelece-se sempre uma relação entre o corpo, a mente e a Natureza que os envolve. Por norma, há um dia de experiência nas redondezas, que pode variar entre fazer mergulho nas águas frias da Arrábida ou uma ida às pegadas de dinossauro, bastante visíveis no cabo Espichel, que fica a 10 minutos de distância de carro.

As manhãs começam no confortável dome, com a prática de meditação e ioga ativa, antes do brunch e de algum tempo livre para se apreciar as delícias deste alojamento, desconectar, relaxar, não ter de cuidar de ninguém – os principais motivos que trazem as pessoas até este cantinho de Portugal (o primeiro destino fora de França, para a Namastrip).

Pauline dá todas as aulas, da filosofia Ayurveda à automassagem ou à escrita como meio de libertar sentimentos. “O mais importante é termos tempo para nós, para observarmos as emoções”, conta. Durante estes dias, vão estar num circuito fechado, em que haverá muita partilha entre todas, mas não com pessoas de fora. A não ser a chefe Tânia, que lhes cozinhará as refeições. Na sala comum, com janelas rasgadas para a Natureza, entre o verde e o azul, há sempre água aromatizada, tisanas prontas a serem escaldadas, frutos secos, tâmaras e fruta.

Quando sobem ao dome para o círculo de boas-vindas, caem uns pingos de chuva. Nada que as incomode, pois a versão do retiro à lareira, de manta nas pernas, caso seja necessária, também há de saber-lhes muito bem.

O preço ronda os mil euros, com descontos, fora voos, em quartos partilhados com pessoas que normalmente não se conhecem umas às outras. 

À procura de um sentido

O dinheiro não é o que move Sofia Fonseca, 53 anos, para a organização de retiros, mais ou menos longos. Para viver, ela continua a ter a sua empresa de animação turística. Em Galamares, na zona de Sintra, explora um terreno que era da família para se aproximar ainda mais da Natureza e ajudar pessoas a fazerem essa consciencialização ambiental, para a qual despertou depois de uma viagem à Venezuela, em 2017.

No Ecoretiro de Galamares não há camas para ficar, mas nem por isso se extrai tempo ao sentir, à conexão e à parte ecológica com ligação ao espiritual. No primeiro sábado de cada mês, pratica-se meditação consciente, aroma touch, reiki e partilha-se o almoço. “Frequentemente fazemos trocas, apoiamo-nos e aprendemos uns com os outros”, explica Sofia, imbuída do espírito comunitário. Os preços não passam dos 70 euros.

No último domingo de cada mês, também lidera caminhadas silenciosas nas redondezas, que demoram duas horas, para observar a Natureza com tempo. “Vemos coisas em que nunca reparamos e ficamos em paz, mais em contacto com nós próprios”, assegura.

Uma vez por ano, em maio, retira-se com um grupo na Terra Raiz, uma quinta na região de Alcobaça, por quatro dias, e então cobra cerca de 900 euros. E também passa cinco dias na ilha das Flores, alojada na Aldeia da Cuada, um turismo rural na Fajã Grande, estabelecendo uma ligação direta à Natureza, através de caminhadas em silêncio, mindfulness, constelações familiares, meditação, círculos de partilha e massagens sonoras.

Todas as segundas, o trabalho é mais intenso, tal como ir ao ginásio, pagando uma anuidade de 150 euros. O grupo, um “pequeno círculo de partilha” que se reúne desde fevereiro, é quase sempre o mesmo e constituiu-se de pessoas que querem ou já mudaram de hábitos. Aqui, entram descalços para uma sala de paredes de pedra e chão de madeira, sentem o aroma do incenso, abraçam-se com intensidade, levam as mãos ao peito, fecham os olhos e ficam em silêncio, a meditar. “As pessoas chegam aqui depois de uma doença ou porque andam insatisfeitas com o trabalho ou com a família, à procura de um sentido para as suas vidas.”

Partilhar a magia

Na Quinta Alma, ao lado da praia de Aljezur, no Algarve, com os seus 50 hectares e grande área de floresta, é impossível não nos relacionarmos com a Natureza. Foi isso que pensou Mário Silva e a mulher, quando se mudaram com os três filhos de Lisboa para este sítio “mágico”. Depois, pensaram que tinham de partilhá-lo, de rentabilizá-lo, mas de forma consciente, entre o alojamento puro e duro e os retiros, que juntam entre 15 a 25 participantes, para nunca se perder a intimidade.

“As construções são naturais e biodegradáveis, permitindo o contacto confortável com o ambiente”, conta Mário. Grande parte do trabalho de autoconhecimento faz-se dentro de portas, mas o encanto das redondezas também leva as pessoas para as praias, o surf e outras atividades consentâneas com a filosofia da experiência.

Mário e Joana não organizam os retiros, são apenas anfitriões ativos e providenciam catering, baseado na filosofia from farm to table. Mas registam que a vertente dos grupos que se evadem tem vindo a crescer, especialmente nos meses fora da época alta, por causa dos preços mais baixos, em relação às pessoas que aqui ficam alojadas em férias no verão.

Juventude inquieta

Nuno Kampos, 41 anos, apesar de só ter meio hectare de terreno, também recebe em casa, na Ericeira. E dedica-se a acolher adolescentes rapazes, dos 12 aos 19 (no Natal estrear-se-á com raparigas), num trabalho profundo a que chama de youth camps para não afugentar os mais novos. Aproveita as pausas escolares para, em cinco dias, os virar de cabeça para baixo, quer seja através do físico, em aulas de surf, escalada ou combate de artes marciais, quer seja pelo espiritual, moldando-lhes a disciplina e o foco. Sem telemóveis.

“Faço breathwork, que é uma experiência impactante de libertação de traumas e medos, e rituais sagrados indígenas com fogo para que saiam daqui com uma experiência nova para a vida”, relata Nuno.

As filhas mais velhas (tem seis, e os mais novos andam atrás de si pela quinta fora) cozinham, o mais saudável possível, para estes hóspedes, tudo vegetariano e sem açúcar. Ainda alugam o espaço – e a comida – para outros retiros, duas vezes por mês.

Com muito êxito, Nuno organiza também retiros só com adultos, nos mesmos moldes, embora seja por menos tempo, fazendo uso do fim de semana. “Não há espaço para os homens chorarem, contarem as suas dores uns aos outros. Mas todos temos problemas. Eu também já trabalhei os meus, ao longo de muitos anos em experiências de autoconhecimento, na Índia, onde vivemos, e na volta ao mundo que fizemos com os nossos filhos.”

Da mesma forma, Xana Nunes foi beber ensinamentos lá fora, em retiros e cursos de aperfeiçoamento em técnicas que hoje lhe permitem ajudar outros a prolongar os seus anos de vida, em boa forma (tal como fez consigo), através do seu Wize Collective.

Em encontros mensais, sempre em sítios diferentes (embora tenha um fraquinho pela Casa das Ferrarias, nas imediações da Aldeia do Meco), um petit comité, quase sempre feminino, debate uma série de temáticas, como a menopausa, a nutrição, a suplementação, sempre com exercícios de meditação como pano de fundo, para iniciar uma mudança em que se cuida mais da máquina.

Resultados? “Dantes a minha idade celular era igual à do Cartão de Cidadão. Agora, é dez anos mais baixa”, garante Xana Nunes, que o comprova através de análises, e mantendo a sua higiene diária de respiração e meditação para afastar o cortisol, hormona responsável pelos stresse, que considera um veneno. Além de gastar, pelo menos, quatro minutos a espalhar creme nas suas mãos, claro.