stresse
Na amizade, elas são intensas e emocionais, e eles… rotineiros
Face a face, a amizade feminina “não é melhor nem pior” do que a masculina - apenas “resolvem necessidades diferentes e têm ambas vantagens e desvantagens”, defende a psicóloga Liliana Dias. Mas eles andam precisados de “relações de amizade mais íntimas e profundas”
‘Niksen’: a arte holandesa de não fazer nada para ter uma vida melhor e sem (tanto) stress
Os holandeses estão a ficar rendidos a esta nova tendência de bem-estar. Embora os estudos apontem para ganhos reais em saúde, bem-estar e aumento da produtividade, trabalhar menos horas e cultivar o ócio é o grande desafio à escala global
Burnout: Esteja atento às pistas
O burnout, ou a síndrome de esgotamento profissional, foi incluído na lista de doenças da Organização Mundial da Saúde há um ano. Trata-se de um stresse crónico ligado ao trabalho que não foi bem gerido e provoca mal-estar emocional e físico
Esmagado pelo stresse? Retire-lhe o poder e assuma os seus limites
Estamos na época da crença nos superpoderes individuais. Vivemos uma vida de multitarefas, dormimos pouco, lidamos com a pressa e a pressão diariamente, mas… e se a ajuda estiver à mão? Sedatif PC pode apoiar na redução do stress durante o dia e promover um sono melhor à noite. Sem adicções.
Os perigos do perfecionismo: Quando a exigência de altos desempenhos, a autocrítica excessiva e o medo de falhar põem a saúde mental em risco
Exigem-se desempenhos elevados, para atingir objetivos quase inalcançáveis. São autocríticos em excesso. Têm um medo mórbido de falhar, associado à aceitação pelos outros. Eis uma das melhores receitas para o stresse, a ansiedade, a depressão e o "burnout"
Vamos de férias? Que stresse... Guia para sobreviver ao descanso sem regressar mais cansado do que quando se partiu
Sonhamos com as férias ao longo de todo o ano, mas é difícil desligar do trabalho e conviver intensamente com a família e as crianças
O que deixa, afinal, esta geração com stresse?
Segurança financeira, o futuro das reformas e as alterações climáticas são as grandes preocupações atuais dos jovens portugueses, que passam um verdadeiro “atestado de óbito” ao conceito de emprego para a vida
Sente-se mais stressado ao acordar? É natural, diz a Ciência
O início do dia provoca ansiedade a muito boa gente. E a culpa pode ser de uma determinada hormona
Stresse: Quando a areia é demasiada para a camioneta
Ansiedade, insónias, tristeza ou sensação de aperto no peito. São, todos, sinais de que se pode estar em stresse. Dois especialistas dizem-nos o que é e como gerir esta epidemia que afeta 28% dos trabalhadores da União Europeia
O que é a sofrologia e como pode ser o caminho para viver melhor
Chamam-lhe o novo mindfulness. É uma terapia mas também uma filosofia de vida que ajuda a viver mais feliz. Especialista francesa fala sobre as vantagens de um método usado há sessenta anos para melhorar o desempenho, aliviar a dor, gerir o stresse e dormir melhor
“Quando somos cuidados ou cuidamos de alguém, isso traz uma sensação de bem-estar; que tal alargar esta perspetiva para outros, que até nem conhecemos?”
Olhar para aquilo que nos acontece de forma mais consciente e sem julgar, de forma regular, tem benefícios na saúde, afirma a psicóloga educacional Joana Sampaio de Carvalho. A investigadora e formadora em mindfulness deixa pistas para cultivar a prática no quotidiano e ter uma vida melhor
O que distingue o Stress Pós-Traumático daquele que temos todos os dias?
Quando o impacto de uma experiência nos marca ao ponto de nos paralisar. Como distinguir o stress "normal" do pós-traumático? Um estudo feito em Portugal traz algumas pistas
Covid-19: Quando o isolamento se abate sobre nós de tal maneira que parece um luto
Ficar privado de liberdade, ver suspensos hábitos e rotinas, temer ficar sem saúde, emprego e a vida, nossa e dos próximos tem um impacto comparável ao de um luto, revela um estudo