Exercícios
12 exercícios para o desafiar o cérebro
Os desafios são essenciais para o cérebro, garante a psicóloga Sandra de Carvalho Martins, autora do livro Um cérebro à prova de cansaço, em que lança exercícios para estimular diferentes áreas cerebrais. Aqui ficam alguns
8 conselhos para manter o cérebro ativo
Fazer palavras-cruzadas ou puzzles ajuda ao bom funcionamento do cérebro, assim como o exercício físico, socializar, dormir bem e cuidar das emoções. Três especialistas em neurologia explicam o que deve fazer para manter o cérebro saudável
“As pessoas que estimulam o cérebro e mantêm a atividade intelectual ao longo da vida são menos propensas a ter Alzheimer e, quando têm, a doença aparece mais tarde”
Psicoterapeuta e autor de livros com exercícios para treinar funções cognitivas, o neuropsicólogo Vasco Catarino Soares afirma que é preciso combater a passividade e a rotina mental para manter a cabeça em forma, em especial durante o confinamento
Um treino simples para fazer em casa e fortalecer os abdominais
Ter uma barriga lisa exige disciplina e alguns cuidados. Só o exercício não chega. O sono, o stresse, o défice de vitamina D e os açúcares ingeridos a mais dificultam a perda de gordura. Aqui ficam os conselhos dos especialistas e exercícios simples para fazer em casa
10 exercícios (mesmo muito simples) para não deixar que as férias destruam a boa forma física
Duas semanas de férias dão cabo do esforço de um ano de exercício. Mas há formas de o evitar