Se lhe disserem que é possível perder peso sem fazer uma dieta, provavelmente não acredita. Mas um estudo sugere que não só é possível como é bastante simples: basta pesar-se diariamente.
Uma pesquisa conduzida por investigadores da Universidade de Drexel e da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos da América, revelou que usar a balança numa base diária está diretamente associado a uma perda de peso. O estudo, que contou com 294 estudantes do sexo feminino, concluiu que aquelas que se pesaram todos os dias, durante dois anos, tiveram uma redução maior no Índice de Massa Corporal (IMC) e na gordura corporal comparativamente com as restantes. Nenhuma das participantes receberam indicações para tentar perder peso.
“Não esperávamos que, na ausência de uma intervenção de perda de peso, as participantes perdessem peso”, disse a investigadora Diane Rosenbaum.
Como parece óbvio, o estudo não indica que é simplesmente o ato de subir para a balança que determina a perda de peso, mas sugere que essa verificação diária do peso dê motivação às pessoas para cuidar melhor do seu corpo.
“Pesar-se regularmente pode motivá-lo a adotar comportamentos saudáveis de alimentação e exercício, porque fornece evidências de que esses comportamentos são eficazes para ajudá-lo a perder peso ou evitar o aumento de peso. Da mesma forma que, ao ver um aumento de peso na balança, isso pode motivá-lo a fazer uma mudança”, comentou Meghan Butryn, da Universidade de Drexel.
