Na reta final de um ano letivo singular que exigiu uma enorme adaptação de alunos, professores e pais, muitas crianças e jovens tentam nesta altura recuperar o que ficou por aprender no segundo período e subir notas nos testes finais. «A pressão das notas é muito grande nos jovens e, com a pandemia, isso agravou-se», alerta a psicóloga Mafalda Estrela, que deixa aqui algumas dicas.
1. Motivar e apoiar
A comunicação entre pais e filhos é fundamental. Perguntar regularmente como está a sair-se na escola e escutar ativamente as suas respostas. Perguntar se a escola vai bem, ouvir um sim e deixar a conversa por aí não vale. O truque é fazer perguntas mais específicas como «Estão a dar matérias complicadas?» ou «Tens conseguido tirar dúvidas nas aulas?».
Dar mimos também vale. Por exemplo, fazer-lhe aquele prato que ele mais gosta no dia anterior ao teste. «O ‘colinho’ que se dá é muito importante e frases como ‘Tu estudaste, és capaz, vai correr bem’ transmite-lhes confiança», afiança a psicóloga clínica Mafalda Estrela.
2. Mostrar-se disponível e ajudar a estudar
Em época de testes, há pais que se trancam em casa durante o fim de semana para estudarem com os filhos; outros dão-lhes total autonomia. «Os pais devem ser pais, não educadores. Contudo, com a pandemia, muitas crianças sentiram dificuldades acrescidas, por isso, se é o caso dos seus filhos, talvez seja melhor dar-lhes um apoio extra. Noto muito estas dificuldades nos alunos do 5º ano e também nos do 7º, que são anos de mudança. No 5º ano passam a ter muitos testes e muito longos; no 7º, começam com novas disciplinas, o que também é uma novidade.»
«O apoio que se dá ao estudo em casa dependerá da criança ou do jovem», sublinha a psicóloga. «Pode ir do simples esclarecimento de uma dúvida trazida pelo próprio jovem a fazer-lhe perguntas sobre a matéria ou a rever os apontamentos e ajudá-los a organizar os cadernos.»
3. Garantir que têm um local de estudo com boas condições
O sítio da casa onde estudam deve ser confortável e ter luz. Devem também ter ao seu dispor materiais escolares que facilitem o estudo e que estejam ao alcance financeiro da família, como computador e internet.
4. Limitar as distrações
Nada de televisões ligadas ou outros elementos potencialmente distratores. «Se os miúdos se ‘perdem’ facilmente no telemóvel, por exemplo, o melhor é guardá-lo numa outra divisão da casa ou, então, desligá-lo da internet, de forma a que receba só mensagens e chamadas.»
5. Evitar as «maratonas» e garantir uma boa alimentação
Estudar cinco horas seguidas não é uma boa ideia. O melhor é ir fazendo intervalos e aproveitá-los para um lanchinho saudável. «Não há uma regra que diga de quanto em quanto tempo devem parar para descansar, depende da capacidade de concentração de cada jovem – o importante é que os façam», explica Mafalda Estrela.
6. Ajustar o calendário semanal
«Não temos de nos guiar por um calendário de frigorífico, mas é importante garantir que as rotinas são cumpridas na época das avaliações de forma a garantir-lhes alguma tranquilidade. Tentar ir para a escola com tempo e sem stresse; reajustar as atividades extra-curriculares para não haver uma sobrecarga neste período; jantar a horas; deitar cedo; evitar que, nos fins de semana, os sábados sejam muito relaxados e os domingos muito preenchidos com TPC e estudo, pois isto não lhes vai dar tempo para tirar dúvidas e deixando-os ansiosos.»
7. Pais separados mas informados
Quando as crianças se dividem entre a casa do pai e da mãe, é importante que as rotinas sejam semelhantes nos dois espaços – como deitar mais ao menos à mesma hora – e que ambos os progenitores estejam a par das tarefas e testes da escola que vêm por aí. «Há pais que combinam um dia certo por semana para falarem, pessoalmente ou pelo telefone, para fazerem o balanço da semana e ‘passarem o testemunho’, para que ambos fiquem a par do que os filhos têm de fazer, entre testes e TPC, por exemplo», conta a psicóloga.
8. Ensinar a pedir ajuda
Esta é uma ideia que o pais devem passar à prole: quando sentimos dificuldade em alguma área ou assunto, devemos pedir ajuda. «As crianças têm muita dificuldade em fazê-lo. Normalize a situação, diga-lhes que não tem mal nenhum em assumirmos que temos dúvidas ou que errámos. Explique que errar faz parte da aprendizagem.»
4 «truques» que facilitam o estudo
Ensine-os a fazer esquemas com os pontos mais importantes da disciplina a que vão ter teste. Isso ajuda-os a organizar-se mentalmente.
Sempre que possível, fazer regularmente revisões das matérias, para não concentrar o estudo num só dia ou fim de semana
Analisem juntos as matrizes dos testes que os professores disponibilizam. Depois, nos livros, vejam em que páginas se encontram os assuntos abordados. Desta forma, eles saberão mais facilmente onde procurar a informação.
Procure testes ou provas de aferição antigos ou do ano anterior para os fazerem e irem treinando.
Agradecemos a colaboração de Mafalda Estrela, psicóloga clínica
