Dossier especial: Como o exercício físico melhora o cérebro

Dossier especial: Como o exercício físico melhora o cérebro

A vida são dois dias e um deles vive-se sentado. Podia ser uma piada daquelas que arrancam um sorriso amarelo, mas se avaliarmos bem o nosso comportamento ao longo de um dia, o mais certo é constatar que durante boa parte do tempo de vigília é de imobilidade (só a cabeça e os dedos nos ecrãs e teclados é que parecem andar a mil).

Mas não para Márcio Moreira. Aos 43 anos, as manhãs dos dias úteis começam na oficina, onde trabalha por conta própria, e acabam, invariavelmente, no ginásio, onde faz treinos de alta intensidade em aulas de grupo e outros exercícios aeróbicos. Haja o que houver, este tempo de atividade é sagrado. Estamos diante de um homem que também pratica atletismo – fez a última meia maratona (21.1 kms) de Lisboa e prepara-se para correr os 42,195 kms da maratona em Sevilha, no próximo ano – mas que diz, sem pestanejar: “Nunca fiz nada disto quando era adolescente, só comecei há um ano.”

Márcio Moreira
43 anos, eletrotécnico

A alternativa aos fármacos
O exercício físico não fazia parte dos hábitos deste pai de dois, mas quando a filha teve um problema oncológico, ele entrou num estado de ansiedade severa, com dores, tensão muscular, ataques de pânico, e nem queria sair de casa. O médico disse-lhe que teria de voltar aos fármacos se não fizesse desporto. Experimentou, melhorou a olhos vistos, faz treinos diários no ginásio e corre por gosto.

Mais na Visão

Mais Notícias

O novo retrato oficial de Rania e Abdullah II para assinalar o Jubileu de Prata

O novo retrato oficial de Rania e Abdullah II para assinalar o Jubileu de Prata

Unhas brancas: 20 ideias para a sua próxima manicure

Unhas brancas: 20 ideias para a sua próxima manicure

Nascer & Crescer:

Nascer & Crescer: "O empreendedorismo está de boa saúde"

Vida lá fora: já tem o seu chapéu de sol?

Vida lá fora: já tem o seu chapéu de sol?

Casimiro de Brito - Entre o caos e o canto

Casimiro de Brito - Entre o caos e o canto

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Apresentação da nova coleção de moda de praia

Apresentação da nova coleção de moda de praia

Novo estudo pede cuidado com uso regular de suplementos de óleo de peixe face ao risco de doença cardíaca e AVC

Novo estudo pede cuidado com uso regular de suplementos de óleo de peixe face ao risco de doença cardíaca e AVC

Inteligência Artificial, realidade aumentada, automação e IoT: estes são os finalistas do 5G Challenge

Inteligência Artificial, realidade aumentada, automação e IoT: estes são os finalistas do 5G Challenge

Portugal esgota hoje os recursos deste ano e começa a usar os de 2025

Portugal esgota hoje os recursos deste ano e começa a usar os de 2025

Isabela Valadeiro e Carlos Ferra já estão casados: as imagens do casamento

Isabela Valadeiro e Carlos Ferra já estão casados: as imagens do casamento

Os mapas de viagem de Ana Aragão e Gonçalo M. Tavares mostram-se na Casa da Arquitectura

Os mapas de viagem de Ana Aragão e Gonçalo M. Tavares mostram-se na Casa da Arquitectura

Tudo a nu, as vantagens dos materiais naturais

Tudo a nu, as vantagens dos materiais naturais

Porsche revela versão híbrida do 911

Porsche revela versão híbrida do 911

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

O elegante vestido midi que Isabela Valadeiro usou para se casar pelo civil com Carlos Ferra

O elegante vestido midi que Isabela Valadeiro usou para se casar pelo civil com Carlos Ferra

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Quem tinha mais poderes antes do 25 de Abril: o Presidente da República ou o Presidente do Conselho?

Quem tinha mais poderes antes do 25 de Abril: o Presidente da República ou o Presidente do Conselho?

Vídeo: Uma conversa sobre eleições com Rita Canas Mendes

Vídeo: Uma conversa sobre eleições com Rita Canas Mendes

Carros elétricos chineses deverão ficar mais caros

Carros elétricos chineses deverão ficar mais caros

Instalação de carregadores em condomínios: Respostas às dúvidas sobre a legislação

Instalação de carregadores em condomínios: Respostas às dúvidas sobre a legislação

Inster será o 100% elétrico mais acessível da Hyundai

Inster será o 100% elétrico mais acessível da Hyundai

Em “Senhora do Mar”: Alex ameaça abandonar Paula e discutem

Em “Senhora do Mar”: Alex ameaça abandonar Paula e discutem

A VISÃO Se7e desta semana - edição 1632

A VISÃO Se7e desta semana - edição 1632

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Investigadores japoneses desenvolveram medicamento capaz de fazer com que os dentes voltem a crescer

Investigadores japoneses desenvolveram medicamento capaz de fazer com que os dentes voltem a crescer

Vídeo: Vê aqui o espetáculo de 'Miúdos a Votos' 2024

Vídeo: Vê aqui o espetáculo de 'Miúdos a Votos' 2024

Alexandra deixa Inês em lágrimas após revelação em “Casados à Primeira Vista”

Alexandra deixa Inês em lágrimas após revelação em “Casados à Primeira Vista”

CMB: o mundo dos vinhos conquistou o México e agora ruma à China

CMB: o mundo dos vinhos conquistou o México e agora ruma à China

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Passatempo: ganha convites para a antestreia de 'Gru- O Maldisposto 4'

Passatempo: ganha convites para a antestreia de 'Gru- O Maldisposto 4'

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

Karl Lagerfeld: Nova série revela o criador de moda antes de ser o kaiser da alta-costura e da Chanel

Karl Lagerfeld: Nova série revela o criador de moda antes de ser o kaiser da alta-costura e da Chanel

O flipped bob é a tendência de cabelo mais sofisticada de 2024

O flipped bob é a tendência de cabelo mais sofisticada de 2024

Inteligência Artificial Generativa: O novo normal?

Inteligência Artificial Generativa: O novo normal?

Mulheres confiantes antecipam o verão em fim de tarde à beira-mar

Mulheres confiantes antecipam o verão em fim de tarde à beira-mar

Desfile de celebridades na apresentação da coleção Cruise da Dior

Desfile de celebridades na apresentação da coleção Cruise da Dior

Veja aqui as melhores imagens da conferência

Veja aqui as melhores imagens da conferência "Empresas: Nascer & Crescer 2024"

Nuno Júdice - Quando tudo se transformava

Nuno Júdice - Quando tudo se transformava

Famosos viajam no tempo através de novo perfume

Famosos viajam no tempo através de novo perfume

Rui Sanches: “Os fantasmas também têm corpos”

Rui Sanches: “Os fantasmas também têm corpos”

Implante cerebral ajuda sobrevivente de AVC que perdeu a fala a comunicar de forma bilingue

Implante cerebral ajuda sobrevivente de AVC que perdeu a fala a comunicar de forma bilingue

Neymar Jr. e Bruna Biancardi batizam a filha

Neymar Jr. e Bruna Biancardi batizam a filha

Será que vamos bater o 12º recorde de temperatura mensal seguido?

Será que vamos bater o 12º recorde de temperatura mensal seguido?

Cevisama: novos conceitos para (re)vestir a casa

Cevisama: novos conceitos para (re)vestir a casa

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites